The 12 science-backed happiness hacks that actually work You’ve tried meditation apps, bought self-help books, and maybe even attended a wellness retreat or two. But you’re still waiting for that lasting happiness to kick in. The problem isn’t your effort. Most happiness advice lacks scientific backing. Sonja Lyubomirsky, a psychology researcher, has spent over 25… Läs mer om "The How of Happiness [Summary]
I hate open offices. Every day I cram noise-canceling headphones over my ears and toggle off notifications, desperate for focus among my eight coworkers. Yet somehow, I still catch myself doom-scrolling my news feed or vanishing into Reddit’s endless rabbit holes every few minutes. When I complained to my friend about my distracted mind, she… Läs mer om "Indistractable av Nir Eyal (sammanfattning)
Om du för ett år sedan hade bett mig definiera djupt arbete skulle jag ha mumlat något om långa, oavbrutna timmar av fokus. Förmodligen inlåst i en stuga. Utan WiFi. Ett sätt att arbeta som lät idylliskt, men som var helt opraktiskt och inte alls i linje med det moderna livets krav. Det visade sig att fienden till djupt arbete... Läs mer om "Deep Work av Cal Newport (sammanfattning)
Description for this block. Use this space for describing your block. Any text will do. Description for this block. You can use this space for describing your block. You’ve been learning all wrong! Think back to your school days. What did you do when it was time to study for a big test? If you’re… Läs mer om "Make it Stick by Peter C. Brown (Summary)
Most of us were born thinking small. Our parents, teachers and society stuffed our impressionable young minds with limiting beliefs about our capabilities and potential. ‘Be realistic,’ they told us. ‘Play it safe.’ Is it any wonder so many of us go through life aiming for average and settling for less than we truly want?… Läs mer om "The Magic of Thinking Big by David J. Schwartz (Summary)
The ONE Thing by Gary Keller is a refreshing departure from life-hacking tips and tricks. Keller argues that success isn’t about optimizing every minute but investing in what matters. The book lays out a surprisingly simple formula: By ruthlessly paring down, you will achieve more. The ONE thing doesn’t promise a quick fix, but it… Läs mer om "The One Thing by Gary Keller (Summary)
Recensioner David Allens Getting Things Done (GTD)-metod ger ett detaljerat system för att organisera uppgifter och åtaganden. Boken ger användbara tips för att förbättra produktiviteten och minska mental överväldigande, men vissa säger att boken kan vara onödigt ordrik och föråldrad. Andra lyfter fram det betydande arbete som krävs för att sätta upp och hålla igång systemet. Beröm... Läs mer om "Att få saker gjorda av David Allen (Sammanfattning)
“Why We Sleep” by Matthew Walker is a book that explores the science of sleep and its importance for our overall well-being. The book provides insight on how sleep affects cognitive and physical performance in both the short and long term, and what you can do to improve your sleep (which often involves avoiding things… Läs mer om "Why We Sleep by Matthews Walker (Summary)
How a positive brain fuels success in work and life Introduction The conventional wisdom is that success leads to happiness, but Shawn Achor argues the opposite – happiness is the precursor to success. The book reveals how to retrain our brains to capitalize on positivity and improve performance. Part 1: Discovering the Happiness Advantage Shawn… Läs mer om "The Happiness Advantage by Shawn Achor (Summary)
Att åldras må vara oundvikligt, men hur vi åldras ligger i hög grad inom vår kontroll. Detta är den centrala utgångspunkten i Outlive av Dr Peter Attia, där han vänder upp och ner på den konventionella visdomen genom att hävda att ju äldre du blir, desto friskare har du levt. Peter Attia introducerar läsarna till ett banbrytande perspektiv på åldrandet och föreslår att man istället för att... Läs mer om "Outlive av Peter Attia [Sammanfattning]
