Choose a job. Choose a career. Choose a family. Choose a big house, a nice car and fancy vacations. Choose one more episode of the latest Netflix show. Choose social media posts and infinite scrolling till your thumb hurts. Choose your coffee and your energy drinks. Choose to stay up late, to work hard, to… Läs mer om "Choose sleep
It’s that time of the year again when we all make New Year’s resolutions that we know deep down we won’t keep. We convince ourselves that this year is going to be different. We are going to lose those extra pounds, quit our bad habits, and become the best version of ourselves. But let’s be… Läs mer om "8 secret methods for achieving your goals
You have a big test tomorrow, haven’t studied, and decide to pull an all-nighter and cram everything you can. You flip through your notes, highlight your textbook, and watch some online videos. You feel confident that you have covered everything. You walk into the exam hall the next day and get your paper. You look… Läs mer om "Proven study methods backed by research
Har du ett mål som du vill uppnå men inte vet hur du ska börja? Du kanske vill skriva en roman, springa ett maraton eller starta ett företag. Oavsett vad ditt mål är behöver du en plan för att få det att hända. Men inte vilken plan som helst. Du behöver en plan som är baserad på... Läs mer om "Hur du uppnår dina mål enligt forskning
Föreställ dig att du är förälder till ett barn på dagis. En dag kommer ditt barn hem med en present till dig. Det är en teckning av er familj, gjord med kritor och klistermärken. Teckningen är inte särskilt realistisk men full av färger och detaljer. Ditt barn ger dig stolt gåvan och säger: "Jag... Läs mer om "Gåvan att ge - Hur du kan berika ditt liv genom att lära dig att ge
Tänk dig att vakna upp en dag och känna att hela din värld har vänts upp och ner. Du försöker sköta dina dagliga rutiner, men något känns fel. Ditt sinne är ständigt upptaget av minnen och känslor som du önskar att du kunde glömma. Detta är verkligheten för individer som har upplevt trauma. Trauma, vare sig det är... Läs mer om "Expressivt skrivande (dagboksmetod)
Vad är djup sömn? Djupsömn, även känd som slow wave-sömn eller steg 3 NREM-sömn (non-rapid eye movement), är ett avgörande skede i sömncykeln. Vår kropp och hjärna genomgår viktiga föryngrings- och reparationsprocesser under detta stadium. Under djupsömnen saktar hjärnvågorna ner betydligt och musklerna slappnar av. Detta är... Läs mer om "Hur man får 90 minuters djupsömn varje natt
Lycka har förmågan att förändra våra liv. Det är något vi alla jagar, längtar efter och inte kan låta bli att glida in i våra samtal under otaliga sena kvällssamtal med vänner. Men trots att lyckan ofta förekommer i sånger, filmer och poesi är den fortfarande en svårfångad idé. I en tid där likes på sociala medier ofta misstas för... Läs mer om "Vad är lycka?
