Tänk dig att vakna upp en dag och känna att hela din värld har vänts upp och ner. Du försöker sköta dina dagliga rutiner, men något känns fel. Ditt sinne är ständigt upptaget av minnen och känslor som du önskar att du kunde glömma. Detta är verkligheten för individer som har upplevt trauma. Trauma, vare sig det är... Läs mer om "Expressivt skrivande (dagboksmetod)
Vad är djup sömn? Djupsömn, även känd som slow wave-sömn eller steg 3 NREM-sömn (non-rapid eye movement), är ett avgörande skede i sömncykeln. Vår kropp och hjärna genomgår viktiga föryngrings- och reparationsprocesser under detta stadium. Under djupsömnen saktar hjärnvågorna ner betydligt och musklerna slappnar av. Detta är... Läs mer om "Hur man får 90 minuters djupsömn varje natt
Lycka har förmågan att förändra våra liv. Det är något vi alla jagar, längtar efter och inte kan låta bli att glida in i våra samtal under otaliga sena kvällssamtal med vänner. Men trots att lyckan ofta förekommer i sånger, filmer och poesi är den fortfarande en svårfångad idé. I en tid där likes på sociala medier ofta misstas för... Läs mer om "Vad är lycka?
