Att vakna mitt i natten är en vanlig företeelse baserat på din biologi, vanligtvis mellan klockan 2 och 3 på morgonen. Det kan dock vara frustrerande när du inte kan somna om. Här är några tips som kan hjälpa dig att somna om: Observera att enstaka sömnlösa nätter inte är ovanliga.
Klargör vad som är viktigast i ditt liv Det är lätt att förlora det som verkligen betyder något ur sikte. Vi fastnar ofta i jakten på materiella ägodelar, karriärutveckling eller flyktiga nöjen. Men när vi ställs inför frågan "Vad är du villig att dö för?" tvingas vi konfrontera kärnan i vår existens och... Läs mer om "Vad är du beredd att dö för?
Psykologi-, sociologi- och affärsexperter studerar motivation, ett komplext ämne. I grund och botten har motivation slående likheter med försäljning, där de viktigaste elementen för en framgångsrik försäljning ligger i att förstå kundens smärtpunkter och tillgodose deras sociala status. Motivation är det som driver oss att agera och uppnå våra mål. Det är därför vi får... Läs mer om "Vad är motivation?
En gång frågade man en klok kvinna: "Är du lycklig?"Kvinnan svarade: "Jag är inte säker. Låt mig kolla."Hon gick sedan ut i sin trädgård och började dansa och sjunga av glädje.Hennes vänner blev förvånade och frågade henne: "Vad hände? Hittade du lyckan?"Kvinnan svarade: "Nej, jag hittade inte lyckan. Jag insåg att lycka inte är något... Läs mer om "Vad är lycka och hur uppnår man den?
Att åldras må vara oundvikligt, men hur vi åldras ligger i hög grad inom vår kontroll. Detta är den centrala utgångspunkten i Outlive av Dr Peter Attia, där han vänder upp och ner på den konventionella visdomen genom att hävda att ju äldre du blir, desto friskare har du levt. Peter Attia introducerar läsarna till ett banbrytande perspektiv på åldrandet och föreslår att man istället för att... Läs mer om "Outlive av Peter Attia [Sammanfattning]
Har du någonsin undrat varför vissa människor utan ansträngning når sina mål medan andra kämpar för att utvecklas? Svaret ligger i vanornas makt - de små val vi gör varje dag som formar vår identitet och avgör vårt öde. Utnyttja kraften i små förändringar för att låsa upp anmärkningsvärda resultat. "Atomic Habits" av James Clear är ... Läs mer om "Atomic Habits av James Clear [Sammanfattning]
Vi blir ofta besatta av att göra livsförändrande förändringar. Men vad händer om du ändrar din livsstil istället? I sin bästsäljande bok "Atomic Habits" ger James Clear flera exempel där han rekommenderar att man gör små livsstilsförändringar istället för att drömma om de stora livsförändrande målen. Till exempel skulle det vara ett livsförändrande mål att gå ner 40 pund, men att dricka åtta ... Läs mer om "Livsstilsförändringar kontra mål som förändrar livet
Lyckans arbete Jag tänkte på lyckan, hur den vävsUt ur tystnaden i det tomma huset varje dagOch hur den inte är plötslig och inte gesutan är skapelsen själv som ett träds tillväxt.Ingen har sett det hända, men inuti barken växer en annan cirkel i den expanderande... Läs mer om "Lyckans arbete av May Sarton
The year Helen was in chemo was one of the toughest years of her life. She was going through a lot of pain and discomfort, and it was hard to stay positive. But she found a way to keep track of all the people who helped her along the way. She made a spreadsheet of… Läs mer om "What is gratitude?
Ever wondered what truly brings joy? In our quest for happiness, we often overlook simple yet profound truths. Science has surprising answers and proven steps that can significantly boost your happiness. TL;DR Introduction You might think that winning the lottery or achieving a major milestone could catapult you to new levels of joy, but that’s… Läs mer om "This will make you happy (according to science)
