From the moment I woke up, I was switching tasks. While brushing my teeth, I’d check emails on my phone. During online meetings, I’d work on other projects. I’d sit at my computer with multiple screens ablaze, email alerts pinging, phone buzzing, convinced that I was a productivity machine. But in chasing efficiency, I was… Läs mer om "The One-and-Done task system
I used to swear by the classic Pomodoro technique. 25 minutes of focused work followed by a quick break – it seemed like the perfect recipe for focused productivity. I’d sit down, set my timer, and dive in with gusto. But more often than not, just as I hit my stride, the buzzer would jolt… Läs mer om "Enhance your productivity with Pomodoro 2.0
Månadsutvärderingar är ett enkelt men kraftfullt verktyg för alla som vill förbättra sitt personliga eller professionella liv. Processen innebär att du avsätter tid för att utvärdera dina prestationer, din tillfredsställelse och dina utvecklingsområden. Genom att följa ett strukturerat tillvägagångssätt och ställa rätt frågor får du klarhet i dina framsteg, identifierar handlingsbara steg för att... Läs mer om "Så här gör du din månadsuppföljning
Early in my marriage, conversations with my spouse often left me feeling resentful and unappreciated. I couldn’t understand why my partner wasn’t meeting my needs despite my constant reminders of what I wanted. Sound familiar? It took me years to realize I was going about it all wrong. I wasn’t expressing my needs effectively. Demanding… Läs mer om "Framför önskemål, inte krav
Two years into my marriage, the honeymoon phase ended with a silent, sudden crash. Suddenly, everything that was once endearing about my husband now got on my last nerve. Leaving dirty socks on the floor, forgetting to take out the trash, chewing too loudly – each tiny irritation compounded until I found myself wondering, “What… Läs mer om "Choose to love your partner (in hard times)
Reviews David Allen’s Getting Things Done (GTD) method provides a detailed system for organizing tasks and commitments. The book offers useful tips for improving productivity and reducing mental overwhelm, but some say the book might be unnecessarily wordy and out-of-date. Others highlight the significant work needed to set up and keep the system going. Praise… Läs mer om "Att få saker gjorda av David Allen (Sammanfattning)
For months, I stared at the ceiling, desperate for sleep that wouldn’t come. Insomnia had me in its grip and wouldn’t let go. I tried everything – sleeping pills, relaxation apps, herbal teas. Nothing worked. My days were a foggy, exhausted blur, and my nights an endless cycle of tossing, turning and mounting anxiety. I… Läs mer om "Sömnkompression för bättre sömn
Slut ögonen och föreställ dig själv om 20 år. Hur ser du ut då? Hur är din hälsa? Dina relationer? Din ekonomi? Föreställ dig nu att ditt framtida jag kunde resa tillbaka i tiden och prata med dig idag. Vad skulle de be dig att göra annorlunda? Vilka ångerkänslor skulle de uppmana dig att undvika? Denna surrealistiska... Läs mer om "Framtida självvisualisering för bättre beslut och ett lyckligare liv
I mitt huvud var promenader något man gjorde när man inte var i tillräckligt bra form för "riktiga" träningspass. Jag föreställde mig pensionärer i visir som speedwalkade runt kvarteret. Jag tyckte att termen "power walking" var en oxymoron. Hur kan något så enkelt som att gå vara kraftfullt? Power walking tar den grundläggande rörelsen av att gå och sparkar... Läs mer om "Powerwalking
Vi har alla hört uttrycket "carpe diem" - ta vara på dagen. Det är klistrat på kaffemuggar, slängs runt i examenstal och hashtaggas på Instagram. Men vad innebär det egentligen att leva i nuet? I flera år trodde jag att det handlade om spontana äventyr, att säga ja till varje inbjudan och att fylla varje dag med spänning. I... Läs mer om "Ta vara på dagen: Hur man lever i nuet
