Habits

Quantos dias você leva para criar um novo hábito?

Quanto tempo você leva para criar um novo hábito?

Pergunte a qualquer pessoa quanto tempo leva para formar um novo hábito, e é provável que você ouça 21 dias. Esse número assumiu o status de linha do tempo universalmente aceita para a mudança de comportamento. Você quer começar a escrever um diário ou parar de verificar as mídias sociais compulsivamente? A sabedoria convencional diz que você deve esperar três semanas e estará pronto. Mas há uma... Leia mais "Quanto tempo você leva para criar um novo hábito?

Consistência - Hábitos - Homem que escolhe uma licença

O poder da consistência para criar hábitos duradouros

Most people chase quick fixes and dramatic changes in their lives. They want to lose 50 pounds in a month, learn a new language overnight, or become experts in their field in a week. But real, lasting change doesn’t happen this way. It comes from something less exciting but much more powerful: consistency. If we… Leia mais "O poder da consistência para criar hábitos duradouros

Why consistency beats inspiration every time

Seize the day and follow your passion!?? Let’s be real, shall we!!? The gritty truth behind most success stories isn’t a sudden bolt of lightning but rather the slow, steady burn of consistency. It’s showing up each day and doing the work even when you don’t feel like it. Sexy? No. Effective? Absolutely. The boring… Leia mais "Why consistency beats inspiration every time