É muito fácil que as lembranças da família fiquem em segundo plano. Mas e se eu lhe dissesse que, simplesmente compartilhando histórias durante as refeições, você poderia ajudar a proteger a saúde mental de seus filhos nos próximos anos? Pesquisas indicam que os adolescentes de famílias que frequentemente relembram suas experiências compartilhadas têm menos probabilidade de enfrentar... Leia mais "Compartilhe as lembranças de sua família
Divida as responsabilidades e a carga mental para ter um casamento mais feliz Você está cansado de se sentir o único gerente de sua casa, carregando o peso de intermináveis listas de tarefas e checklists mentais? Você não está sozinho. Muitos casais lutam com um desequilíbrio na "carga mental" - o trabalho invisível de planejar, organizar e executar as tarefas familiares... Leia mais "A planilha do gerente de projetos familiares
É muito fácil perder de vista as qualidades que atraíram você para o seu parceiro em primeiro lugar. As pequenas peculiaridades que antes o encantavam podem agora irritá-lo, e os gestos de amor e apoio que você valorizava antes podem se tornar familiares. Mudando seu foco de volta para a apreciação, você pode... Leia mais "Faça uma lista de "O que eu amo em meu parceiro"
Daqui, oh, você pode se segurar, então pode rir. Você é livre para explorar todos os tipos de coisas. Quando você está aqui, um i no oceano, você não está mais esperando que algo aconteça ou mude. Quando está aqui, você tem o que procura. Seu coração se abre para o presente que você recebe, que é você. Você está bebendo do bem-estar de ser você... Leia mais "O poço do ser (trecho)
Um exercício simples para fortalecer o vínculo de seu relacionamento Os relacionamentos são experiências complexas compartilhadas, compreensão mútua e conflitos inevitáveis. Embora as divergências sejam uma parte natural de qualquer parceria íntima, a maneira como os casais navegam nessas águas turbulentas pode fazer toda a diferença na força e na longevidade de sua conexão. Uma pesquisa recente publicada na revista Personal Relationships... Leia mais "Reflita sobre seus conflitos de relacionamento
Use o poder da priorização para atingir suas metas Sua lista interminável de tarefas está fazendo com que você se sinta sobrecarregado e preso? E se houvesse um truque simples para ajudar você a eliminar a desordem e se concentrar no que realmente importa? Você conhece o método ABCDE, uma ferramenta poderosa para priorizar suas metas e atividades. Etapa 1:... Leia mais "O método de priorização ABCDE
Minha irmã, Elizabeth, e eu crescemos em um lar repleto de amor, risadas e histórias cativantes de nosso pai. Todas as noites, antes de dormir, nos reuníamos ao redor de papai, aguardando ansiosamente as histórias que ele contaria. As melhores histórias aconteciam quando escondíamos o livro de histórias, desafiando-o a criar uma história a partir de sua imaginação ou compartilhar uma... Leia mais "O homem que plantou histórias
O poder dos microintervalos e da caminhada Muitas pessoas ficam presas às suas mesas de trabalho por longos períodos, o que pode levar à fadiga, à diminuição da produtividade e a futuros problemas de saúde. No entanto, uma solução simples pode ajudar a neutralizar esses efeitos negativos. "Ficar sentado é o novo cigarro" Pesquisas recentes demonstraram que fazer uma breve caminhada de cinco minutos a cada meio... Leia mais "Caminhadas de 5 minutos a cada 30 minutos sentado
Quando você se depara com problemas recorrentes, é comum concentrar-se nos sintomas e buscar soluções rápidas. No entanto, essa abordagem geralmente leva a um alívio temporário sem abordar a causa subjacente. Para obter soluções duradouras, precisamos ir mais fundo e descobrir a raiz do problema. Você pode usar a técnica dos 5 porquês, uma ferramenta poderosa para a solução de problemas que... Leia mais "A técnica dos 5 porquês para a solução de problemas
In Greek mythology, there existed a shrewd and defiant king named Sisyphus. He governed the city of Ephyra with a cunning intellect and an insubordinate spirit, frequently challenging the gods and questioning their supremacy. Sisyphus’s boldness was boundless, and he even dared to deceive death, outwitting Hades, the ruler of the underworld, and fleeing his… Leia mais "The Myth of Sisyphus
