Velg en jobb. Velg en karriere. Velg en familie. Velg et stort hus, en fin bil og flotte ferier. Velg én episode til av den nyeste Netflix-serien. Velg sosiale medier og uendelig scrolling til du får vondt i tommelen. Velg kaffen og energidrikkene dine. Velg å være oppe sent, å jobbe hardt, å... Les mer "Velg søvn
Det er den tiden på året igjen da vi alle lager nyttårsforsetter som vi innerst inne vet at vi ikke kommer til å holde. Vi overbeviser oss selv om at dette året kommer til å bli annerledes. Vi skal gå ned de ekstra kiloene, slutte med dårlige vaner og bli den beste versjonen av oss selv. Men la oss være... Les mer "8 hemmelige metoder for å nå målene dine
Du har en stor prøve i morgen, har ikke lest, og bestemmer deg for å pugge alt du kan. Du blar gjennom notatene dine, markerer i læreboken og ser noen videoer på nettet. Du føler deg trygg på at du har fått med deg alt. Neste dag går du inn i eksamenslokalet og henter besvarelsen din. Du ser... Les mer "Utprøvde studiemetoder støttet av forskning
Do you have a goal that you want to achieve but don’t know how to start? Maybe you want to write a novel, run a marathon, or start a business. Whatever your goal is, you need a plan to make it happen. But not just any plan. You need a plan that is based on… Les mer "How to Achieve Your Goals According to Research
Imagine that you are a parent of a kindergarten child. One day, your child comes home with a gift for you. It is a drawing of your family, made with crayons and stickers. The drawing is not very realistic but full of colours and details. Your child proudly hands you the gift and says: “I… Les mer "The gift of giving – How learning to give can enrich your life
Imagine waking up one day and feeling as if your entire world has turned upside down. You try to go about your daily routine, but something feels off. Your mind is constantly preoccupied with memories and emotions that you wish you could forget. This is the reality for individuals who have experienced trauma. Trauma, whether… Les mer "Expressive Writing (Journaling Method)
What is deep sleep? Deep sleep, also known as slow-wave sleep or Stage 3 NREM (non-rapid eye movement) sleep, is a crucial stage of the sleep cycle. Our body and brain undergo essential rejuvenation and repair processes during this stage. During deep sleep, our brain waves slow down significantly, and our muscles relax. This is… Les mer "How to get 90 minutes deep sleep every night
Lykke har evnen til å forandre livene våre. Det er noe vi alle jakter på, higer etter og ikke kan unngå å snakke om i utallige samtaler med venner sent på kvelden. Men til tross for at lykken har dukket opp i sanger, filmer og poesi, er den fortsatt vanskelig å oppnå. I en tid der likes på sosiale medier ofte forveksles... Les mer "Hva er lykke?
