Imagina que te levantas un día y sientes como si todo tu mundo se hubiera vuelto del revés. Intentas seguir con tu rutina diaria, pero algo no encaja. Tu mente está constantemente preocupada por recuerdos y emociones que desearías poder olvidar. Esta es la realidad de las personas que han sufrido un trauma. El trauma, ya sea... Sigue leyendo "Escritura expresiva (método del diario)
¿Qué es el sueño profundo? El sueño profundo, también conocido como sueño de ondas lentas o sueño NREM (movimiento ocular no rápido) de fase 3, es una etapa crucial del ciclo del sueño. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro experimentan procesos esenciales de rejuvenecimiento y reparación durante esta etapa. Durante el sueño profundo, nuestras ondas cerebrales se ralentizan significativamente y nuestros músculos se relajan. Esto es... Sigue leyendo "Cómo conseguir 90 minutos de sueño profundo cada noche
La felicidad tiene el poder de transformar nuestras vidas. Es algo que todos perseguimos, anhelamos y no podemos evitar deslizar en nuestras conversaciones en innumerables charlas nocturnas con amigos. Pero, a pesar de sus numerosas apariciones en canciones, películas y poesía, la felicidad sigue siendo una idea esquiva. En una época en la que a menudo se confunden los "me gusta" de las redes sociales... Sigue leyendo "¿Qué es la felicidad?
