Health and fitness

Rutinas de ejercicio para hacer mientras te preparas el café

¿Por qué quedarte parado esperando a que se te pase la infusión de la mañana? Esos pocos minutos son la ventana perfecta para hacer a escondidas algunos ejercicios energizantes. No hace falta ningún equipo sofisticado. Desde flexiones sobre la encimera que aceleran el pulso hasta ejercicios de equilibrio con una sola pierna, puedes hacer un montón de movimientos rápidos y eficaces mientras preparas el café. Estira, fortalece,... Sigue leyendo "Rutinas de ejercicio para hacer mientras te preparas el café

How to brush your teeth: Have you been doing it all wrong?

Brushing your teeth is one of those routine tasks you do on autopilot, like tying your shoelaces or making toast. You squeeze some toothpaste on your brush, scrub your chompers for a minute or two, spit, rinse, and get on with your day. Easy peasy, right? Well, hold on to your toothbrush, because it turns… Sigue leyendo "How to brush your teeth: Have you been doing it all wrong?

You need a hug

A world without hugs. No, this isn’t the opening of a dystopian novel or a particularly bleak episode of Black Mirror. It’s a stark reality that once plagued orphanages in 19th-century New York, where tiny babies died like flies despite being fed, cleaned, and generally maintained like needy houseplants. The importance of physical affection, particularly… Sigue leyendo "You need a hug