Despertarse en mitad de la noche es algo habitual según tu biología, normalmente entre las 2 y las 3 de la madrugada. Sin embargo, puede ser frustrante cuando no puedes volver a dormirte. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a volver a conciliar el sueño: Ten en cuenta que las noches de insomnio ocasionales no son infrecuentes.
Aclarar qué es lo más importante en tu vida Es fácil perder de vista lo que realmente importa. A menudo nos vemos atrapados en la búsqueda de posesiones materiales, ascensos profesionales o placeres fugaces. Sin embargo, cuando nos enfrentamos a la pregunta "¿Por qué estás dispuesto a morir?", nos vemos obligados a enfrentarnos a la esencia de nuestra existencia y... Sigue leyendo "¿Por qué estás dispuesto a morir?
Los expertos en psicología, sociología y empresa estudian la motivación, un tema complejo. Fundamentalmente, la motivación comparte sorprendentes similitudes con las ventas, ya que los elementos clave del éxito de una venta residen en comprender los puntos de dolor del cliente y atender a su estatus social. La motivación es lo que nos impulsa a actuar y alcanzar nuestros objetivos. Es la razón por la que... Sigue leyendo "¿Qué es la motivación?
Una vez le preguntaron a una mujer sabia: "¿Eres feliz? Entonces salió a su jardín y se puso a bailar y a cantar con alegría. Sus amigas se asombraron y le preguntaron: "¿Qué ha pasado? ¿Has encontrado la felicidad? "La mujer respondió: "No, no he encontrado la felicidad. Me di cuenta de que la felicidad no es algo... Sigue leyendo "¿Qué es la felicidad y cómo alcanzarla?
Envejecer puede ser inevitable, pero cómo envejecemos está significativamente bajo nuestro control. Esta es la premisa central de Outlive del Dr. Peter Attia, en la que invierte la sabiduría convencional insistiendo en que cuanto más envejeces, más sano has vivido. Peter Attia presenta a los lectores una perspectiva innovadora sobre el envejecimiento y propone que, en lugar de... Sigue leyendo "Sobrevivir de Peter Attia [Resumen]
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas alcanzan sus objetivos sin esfuerzo mientras que otras luchan por progresar? La respuesta está en el poder de los hábitos: las pequeñas decisiones que tomamos a diario y que dan forma a nuestra identidad y determinan nuestro destino. Aprovecha el poder de los pequeños cambios para desbloquear resultados extraordinarios. "Hábitos atómicos" de James Clear es... Sigue leyendo "Hábitos atómicos por James Clear [Resumen]
A menudo nos obsesionamos con hacer transformaciones que nos cambien la vida. Pero, ¿y si en lugar de eso cambiaras tu estilo de vida? En su exitoso libro "Hábitos atómicos", James Clear da varios ejemplos en los que recomienda hacer pequeños cambios en el estilo de vida en lugar de soñar con esos grandes objetivos que cambian la vida. Por ejemplo, perder 18 kilos sería un objetivo que cambiaría tu vida, pero beber ocho... Sigue leyendo "Cambios en el estilo de vida frente a objetivos que cambian la vida
El trabajo de la felicidad Pensé en la felicidad, en cómo se tejeEn el silencio de la casa vacía cada díaY en cómo no es repentina y no se daSino que es la creación misma como el crecimiento de un árbol.Nadie lo ha visto suceder, pero dentro de la cortezaOtro círculo está creciendo en la expansión... Sigue leyendo "El trabajo de la felicidad de May Sarton
The year Helen was in chemo was one of the toughest years of her life. She was going through a lot of pain and discomfort, and it was hard to stay positive. But she found a way to keep track of all the people who helped her along the way. She made a spreadsheet of… Sigue leyendo "What is gratitude?
Ever wondered what truly brings joy? In our quest for happiness, we often overlook simple yet profound truths. Science has surprising answers and proven steps that can significantly boost your happiness. TL;DR Introduction You might think that winning the lottery or achieving a major milestone could catapult you to new levels of joy, but that’s… Sigue leyendo "This will make you happy (according to science)
