The 12 science-backed happiness hacks that actually work You’ve tried meditation apps, bought self-help books, and maybe even attended a wellness retreat or two. But you’re still waiting for that lasting happiness to kick in. The problem isn’t your effort. Most happiness advice lacks scientific backing. Sonja Lyubomirsky, a psychology researcher, has spent over 25… Mehr lesen "The How of Happiness [Summary]
I hate open offices. Every day I cram noise-canceling headphones over my ears and toggle off notifications, desperate for focus among my eight coworkers. Yet somehow, I still catch myself doom-scrolling my news feed or vanishing into Reddit’s endless rabbit holes every few minutes. When I complained to my friend about my distracted mind, she… Mehr lesen "Indistractable von Nir Eyal (Zusammenfassung)
Wenn du mich vor einem Jahr gefragt hättest, wie ich tiefe Arbeit definiere, hätte ich etwas von langen, ununterbrochenen Stunden der Konzentration gemurmelt. Wahrscheinlich eingeschlossen in einer Hütte. Ohne WiFi. Eine Arbeitsweise, die zwar idyllisch klang, aber völlig unpraktisch war und nichts mit den Anforderungen des modernen Lebens zu tun hatte. Wie sich herausstellte, ist der Feind der tiefen Arbeit... Mehr lesen "Deep Work von Cal Newport (Zusammenfassung)
Description for this block. Use this space for describing your block. Any text will do. Description for this block. You can use this space for describing your block. You’ve been learning all wrong! Think back to your school days. What did you do when it was time to study for a big test? If you’re… Mehr lesen "Make it Stick von Peter C. Brown (Zusammenfassung)
Die meisten von uns werden als kleine Menschen geboren. Unsere Eltern, Lehrerinnen und Lehrer und die Gesellschaft haben unsere beeinflussbaren jungen Köpfe mit begrenzten Vorstellungen über unsere Fähigkeiten und unser Potenzial gefüllt. Sei realistisch", sagten sie uns. Geh auf Nummer sicher. Ist es da verwunderlich, dass so viele von uns mit durchschnittlichen Zielen durchs Leben gehen und sich mit weniger zufrieden geben, als sie eigentlich wollen?... Mehr lesen "Die Magie des großen Denkens von David J. Schwartz (Zusammenfassung)
The ONE Thing von Gary Keller ist eine erfrischende Abkehr von Life-Hacking-Tipps und -Tricks. Keller argumentiert, dass es beim Erfolg nicht darum geht, jede Minute zu optimieren, sondern in das zu investieren, was zählt. Das Buch stellt eine überraschend einfache Formel vor: Wenn du dich rücksichtslos reduzierst, wirst du mehr erreichen. The ONE thing verspricht keine schnelle Lösung, aber es... Mehr lesen "The One Thing von Gary Keller (Zusammenfassung)
Rezensionen Die Getting Things Done (GTD)-Methode von David Allen bietet ein detailliertes System zur Organisation von Aufgaben und Verpflichtungen. Das Buch bietet nützliche Tipps zur Verbesserung der Produktivität und zur Verringerung der geistigen Überforderung, aber manche sagen, das Buch sei unnötig wortreich und veraltet. Andere betonen den hohen Arbeitsaufwand, der nötig ist, um das System einzurichten und am Laufen zu halten. Lob... Mehr lesen "Getting Things Done von David Allen (Zusammenfassung)
"Warum wir schlafen" von Matthew Walker ist ein Buch, das die Wissenschaft des Schlafs und seine Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden erforscht. Das Buch gibt Aufschluss darüber, wie sich der Schlaf kurz- und langfristig auf die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit auswirkt und was du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern (was oft bedeutet,... Mehr lesen "Warum wir schlafen von Matthews Walker (Zusammenfassung)
Wie ein positives Gehirn den Erfolg in Beruf und Leben antreibt Einleitung Die gängige Meinung ist, dass Erfolg zu Glück führt, aber Shawn Achor behauptet das Gegenteil - Glück ist die Vorstufe zum Erfolg. Das Buch zeigt, wie wir unser Gehirn umtrainieren können, um Positivität zu nutzen und unsere Leistung zu verbessern. Teil 1: Die Entdeckung des Glücksvorteils Shawn... Mehr lesen "The Happiness Advantage von Shawn Achor (Zusammenfassung)
Das Altern mag unausweichlich sein, aber wie wir altern, haben wir weitgehend selbst in der Hand. Das ist die zentrale Prämisse des Buches Outlive von Dr. Peter Attia, in dem er die konventionelle Weisheit auf den Kopf stellt, indem er darauf besteht, dass man umso gesünder lebt, je älter man wird. Peter Attia stellt den Lesern eine bahnbrechende Perspektive auf das Altern vor und schlägt vor, dass stattdessen... Mehr lesen "Outlive von Peter Attia [Zusammenfassung]
