Mitten in der Nacht aufzuwachen ist aufgrund deiner Biologie ein normales Ereignis, normalerweise zwischen 2 und 3 Uhr morgens. Es kann jedoch frustrierend sein, wenn du nicht wieder einschlafen kannst. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, wieder einzuschlafen: Beachte, dass gelegentliche schlaflose Nächte nicht ungewöhnlich sind.
Klären, was das Wichtigste in deinem Leben ist Es ist leicht, den Blick dafür zu verlieren, was wirklich wichtig ist. Oft sind wir in unserem Streben nach materiellem Besitz, beruflichem Aufstieg oder flüchtigen Vergnügungen gefangen. Wenn wir uns jedoch die Frage stellen: "Wofür würdest du sterben?", sind wir gezwungen, uns mit der Essenz unserer Existenz auseinanderzusetzen und... Mehr lesen "Wofür bist du bereit zu sterben?
Psychologen, Soziologen und Wirtschaftsexperten untersuchen das komplexe Thema Motivation. Im Grunde genommen hat Motivation verblüffende Ähnlichkeiten mit dem Verkauf: Die Schlüsselelemente für einen erfolgreichen Verkauf liegen darin, die Probleme des Kunden zu verstehen und auf seinen sozialen Status einzugehen. Motivation ist das, was uns antreibt, zu handeln und unsere Ziele zu erreichen. Sie ist der Grund, warum wir... Mehr lesen "Was ist Motivation?
Einmal wurde eine weise Frau gefragt: "Bist du glücklich? "Die Frau antwortete: "Ich bin mir nicht sicher. Dann ging sie in ihren Garten und begann vor Freude zu tanzen und zu singen. Ihre Freunde waren erstaunt und fragten sie: "Was ist passiert? Hast du das Glück gefunden? "Die Frau antwortete: "Nein, ich habe das Glück nicht gefunden. Ich habe erkannt, dass Glück nicht etwas ist, das... Mehr lesen "Was ist Glück und wie kann man es erreichen?
Das Altern mag unausweichlich sein, aber wie wir altern, haben wir weitgehend selbst in der Hand. Das ist die zentrale Prämisse des Buches Outlive von Dr. Peter Attia, in dem er die konventionelle Weisheit auf den Kopf stellt, indem er darauf besteht, dass man umso gesünder lebt, je älter man wird. Peter Attia stellt den Lesern eine bahnbrechende Perspektive auf das Altern vor und schlägt vor, dass stattdessen... Mehr lesen "Outlive von Peter Attia [Zusammenfassung]
Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen ihre Ziele mühelos erreichen, während andere sich abmühen, voranzukommen? Die Antwort liegt in der Macht der Gewohnheiten - den kleinen Entscheidungen, die wir täglich treffen, die unsere Identität formen und unser Schicksal bestimmen. Nutze die Macht der kleinen Veränderungen, um bemerkenswerte Ergebnisse zu erzielen. "Atomic Habits" von James Clear ist... Mehr lesen "Atomic Habits von James Clear [Zusammenfassung]
Wir sind oft davon besessen, unser Leben zu verändern. Aber was wäre, wenn du stattdessen deinen Lebensstil ändern würdest? In seinem Bestseller "Atomic Habits" gibt James Clear mehrere Beispiele, in denen er empfiehlt, kleine Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, anstatt von großen, lebensverändernden Zielen zu träumen. Zum Beispiel wäre es ein lebensveränderndes Ziel, 40 Pfund zu verlieren, aber acht... Mehr lesen "Lebensstiländerungen vs. lebensverändernde Ziele
Die Arbeit des Glücks Ich dachte an das Glück, wie es jeden Tag aus der Stille des leeren Hauses gewoben wird, und wie es nicht plötzlich kommt und nicht gegeben wird, sondern selbst geschaffen wird, wie das Wachstum eines Baumes, den niemand gesehen hat, aber in der Rinde wächst ein weiterer Kreis, der sich ausdehnt... Mehr lesen "Die Arbeit des Glücks von May Sarton
The year Helen was in chemo was one of the toughest years of her life. She was going through a lot of pain and discomfort, and it was hard to stay positive. But she found a way to keep track of all the people who helped her along the way. She made a spreadsheet of… Mehr lesen "What is gratitude?
Ever wondered what truly brings joy? In our quest for happiness, we often overlook simple yet profound truths. Science has surprising answers and proven steps that can significantly boost your happiness. TL;DR Introduction You might think that winning the lottery or achieving a major milestone could catapult you to new levels of joy, but that’s… Mehr lesen "This will make you happy (according to science)
