Es ist allzu leicht, dass Familienerinnerungen in den Hintergrund geraten. Aber was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du die psychische Gesundheit deiner Kinder für die nächsten Jahre schützen kannst, indem du beim Essen einfach Geschichten erzählst? Untersuchungen haben ergeben, dass Jugendliche aus Familien, die häufig in Erinnerungen schwelgen, seltener mit... Mehr lesen "Teile deine Familienerinnerungen
Divide the responsibilities and mental load for a happier marriage Are you tired of feeling like the sole manager of your household, carrying the weight of endless to-do lists and mental checklists? You’re not alone. Many couples struggle with an imbalance in the “mental load” – the invisible work of planning, organizing, and executing family… Mehr lesen "The family project manager spreadsheet
It’s all too easy to lose sight of the qualities that drew you to your partner in the first place. The little quirks that once charmed you may now grate on your nerves, and the gestures of love and support you once treasured may fade into familiarity. Shifting your focus back to appreciation, you can… Mehr lesen "Make a “What I love about my partner” list
From here, oh,you can hold yourself,so you can laugh. Free to exploreall manner of things. When you’re here,an i in the O-cean,you’re no longer waitingfor something to happen or to change. When you’re hereyou have what you seek. Your heart opensto the gift you receive,that you are. You are drinking at the wellof being you… Mehr lesen "The well of being (excerpt)
A simple exercise to strengthen your relationship bond Relationships are complex shared experiences, mutual understanding and inevitable conflicts. While disagreements are a natural part of any intimate partnership, how couples navigate these choppy waters can make all the difference in the strength and longevity of their connection. Recent research published in the journal Personal Relationships… Mehr lesen "Reflect on your relationship conflicts
Nutze die Macht der Priorisierung, um deine Ziele zu erreichen Fühlst du dich durch deine endlose To-Do-Liste überfordert und festgefahren? Wie wäre es, wenn es einen einfachen Hack gäbe, der dir hilft, die Liste zu überblicken und dich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist? Das ist die ABCDE-Methode, ein mächtiges Werkzeug, um deine Ziele und Aktivitäten nach Prioritäten zu ordnen. Schritt 1:... Mehr lesen "Die ABCDE-Methode zur Prioritätensetzung
My sister, Elizabeth and I grew up in a home filled with love, laughter, and our father’s captivating stories. Every night before bedtime, we gathered around Dad, eagerly anticipating the tales he would spin. The best stories came when we hid the storybook, challenging him to create a story from his imagination or share a… Mehr lesen "The man who planted stories
The power of microbreaks and walking Many people find themselves chained to their desks for extended periods, which can lead to fatigue, decreased productivity, and future health issues. However, a straightforward solution can help counteract these negative effects. “Sitting is the new smoking” Recent research has demonstrated that taking a brief, five-minute walk every half… Mehr lesen "5-minute walks every 30 minutes sitting
Bei wiederkehrenden Problemen ist es üblich, sich auf die Symptome zu konzentrieren und schnelle Lösungen zu suchen. Dieser Ansatz führt jedoch oft zu einer vorübergehenden Erleichterung, ohne dass die eigentliche Ursache angegangen wird. Um dauerhafte Lösungen zu finden, müssen wir tiefer graben und die Wurzel des Problems aufdecken. Hier kommt die 5-Whys-Technik ins Spiel - ein mächtiges Werkzeug zur Problemlösung, das... Mehr lesen "Die 5-Whys-Technik zur Problemlösung
In Greek mythology, there existed a shrewd and defiant king named Sisyphus. He governed the city of Ephyra with a cunning intellect and an insubordinate spirit, frequently challenging the gods and questioning their supremacy. Sisyphus’s boldness was boundless, and he even dared to deceive death, outwitting Hades, the ruler of the underworld, and fleeing his… Mehr lesen "The Myth of Sisyphus
