reframing

Jag fruktade nervositeten inför ett stort prov eller en presentation. Hjärtat bultade, handflatorna svettades och tankarna snurrade runt i en labyrint av "vad händer om". Jag tog djupa andetag, försökte slappna av, försökte fördriva fjärilarna. Men att kämpa mot min ångest verkade bara göra det värre. Vad jag inte insåg då var att ångest var... Läs mer om "Omformulera din ångest för att öka prestationen