My coworker took credit for my project and got the promotion I deserved. For months, I replayed the betrayal in my mind. I avoided her in hallways. I declined team lunches. I told the story to anyone who would listen. My anger felt good at first. Warm and validating. I was right. She was wrong.… Läs mer om "How to let go (of a grudge)
When I moved away from home for the first time, loneliness wasn’t the only emotion that surprised me. Even more unexpected was the sheer force of my anger in the face of daily frustrations. Slow traffic sent me into a blinding rage. A missed deadline at work left me shaking. The mildest slights from my… Läs mer om "How to control you anger: Why venting doesn’t help and what to do instead
Ett av de tidigast dokumenterade råden om hur man hanterar ilska kommer från den stoiske filosofen Seneca i hans verk "On Anger". Där föreslår han att det bästa sättet att hantera ilska är genom tålamod, förståelse och självkontroll. Seneca ansåg att ilska är en destruktiv känsla och förespråkade rationellt tänkande som ett medel för att... Läs mer om "Skriv bort din ilska
