Last year, I started noticing subtle changes in my energy levels. I’d wake up feeling sluggish, and that midday slump? It hit harder than ever before. I chalked it up to stress, work, and life in general. Then, a friend mentioned something that caught my attention: NAD+. I soon learned that this little-known coenzyme is… Läs mer om "NAD+ The secret to more energy as you age
A groundbreaking study on the food microbiome, led by the University of Trento and published in Cell, provides compelling reasons to eat a wider variety of foods. The research team analyzed over 2,500 foods from 50 countries and discovered thousands of food-associated microbes, many previously unknown. The study reveals that the microbes we get from… Läs mer om "Diversify your diet
Omega-3-fettsyror är viktiga näringsämnen som spelar en avgörande roll för att upprätthålla den allmänna hälsan. Även om du kan få i dig omega-3 genom kosten är det många som inte äter tillräckligt med fet fisk för att uppfylla det rekommenderade intaget. Det är här omega-3-tillskott kommer in i bilden. Men innan du börjar äta piller är det viktigt att du förstår de potentiella fördelarna... Läs mer om "Fördelarna med att ta Omega-3-piller
Multivitaminer kan hjälpa dig att hålla hjärnan skarp när du åldras Nya studier tyder på att ett dagligt intag av multivitaminer kan bromsa den kognitiva försämringen hos äldre vuxna. En enkel, grundläggande multivitamin som tas varje dag kan bromsa det kognitiva åldrandet med upp till två år, enligt ny forskning som publicerats i American Journal of Clinical Nutrition (juni 2024).... Läs mer om "Ett multivitaminpiller om dagen håller demens borta
