Sommaren 1998, medan världen såg Clinton-skandalen rullas upp och Google tog sina första steg i ett garage, satt en grupp akademiker i Texas värme och lyssnade på Kurt Vonnegut. Det mesta av det han sa den dagen har glömts bort, men en berättelse om hans farbror Alex och ett glas lemonad bär på en sanning som är mer värdefull nu än någonsin tidigare.
Sluta jaga lycka och börja lägga märke till den.
Berättelse
År 1998 höll Kurt Vonnegut ett inledande tal vid Rice University. En passage sticker ut:
Fram till nu har det här talet varit nytt, skrivet för den här platsen och det här tillfället. Men varje examenstal jag har hållit har avslutats, och det kommer det här också att göra, med gamla saker om min farbror Alex, min fars lillebror.
Alex Vonnegut, som tog examen vid Harvard, var lokalt användbar i Indianapolis som en hederlig försäkringsagent. Han var också beläst och klok. En sak som farbror Alex tyckte var förkastlig med människor var att de sällan tog sig tid att lägga märke till när de var lyckliga.
Själv gjorde han sitt bästa för att erkänna det när det var trevligt. Vi kunde dricka lemonad i skuggan av ett äppelträd på sommaren, och han avbröt samtalet för att säga: "Om inte det här är trevligt, vad är det då?"
Så jag hoppas att ni Adams och Eves som sitter framför mig kommer att göra detsamma under resten av era liv. När saker och ting går sött och fridfullt, snälla pausa ett ögonblick och säg sedan högt: "Om inte det här är trevligt, vad är det då?"
Det finns flera vackra lager att packa upp här:
Vi måste träna oss i att lägga märke till och uppskatta dessa ögonblick av nåd när de dyker upp. De finns överallt: den plötsliga varma brisen, en stunds frid efter kaos, en kort kontakt med en främling. Dessa ögonblick passerar alltid genom våra liv men passerar ofta förbi utan att vi uppskattar dem om vi inte medvetet uppmärksammar dem.
Att säga: "Om inte det här är trevligt, vad är det då?" är ett kraftfullt verktyg för att odla tacksamhet och närvaro i vardagen. Det är ett verbalt bokmärke i tiden som säger till våra hjärnor:
"Var uppmärksam. Det här är en av de goda stunderna. Kom ihåg det här!"
Kanske är det den första klunken kaffe i den tysta tidiga morgonen. Ljudet av vårt barns skratt. En fantastisk rosa och orange solnedgång. Tillfredsställelsen efter ett utmanande träningspass. Den mysiga känslan av att läsa i sängen på kvällen.
Dessa små ögonblick kommer inte att skapa rubriker. De kommer inte att få utmärkelser. Men när vi stannar upp och uppmärksammar dem medvetet inser vi hur mycket glädje och skönhet det finns i våra liv. Vi går från ett tankesätt som präglas av brist och längtan till ett som präglas av fullhet och uppskattning.
Om du bara tar några sekunder för att stanna upp och känna igen ett ögonblick av lycka varje dag kommer dessa sekunder att börja räknas. Du kommer att samla på dig en samling små glädjeämnen att reflektera tillbaka på. Du kommer att koppla om din hjärna så att den söker efter mer skönhet och glädje.
Att jaga framtida lycka håller alltid glädjen på armlängds avstånd. Men genom att lägga märke till det goda som redan finns här i dessa vanliga stunder kan vi få tillgång till en djup källa av tillfredsställelse som aldrig sinar.
Nästa gång du skrattar med en vän, kommer hem till en spinnande katt eller biter i en perfekt mogen persika kan du ta efter Vonneguts farbror Alex. Pausa, le och bekräfta: "Om inte det här är trevligt, vad är det då?" Det enkla erkännandet kan leda till ett rikare, lyckligare och mer glädjefyllt liv.
Lämna feedback om detta