Vad är djup sömn? Djupsömn, även känd som slow wave-sömn eller steg 3 NREM-sömn (non-rapid eye movement), är ett avgörande skede i sömncykeln. Vår kropp och hjärna genomgår viktiga föryngrings- och reparationsprocesser under detta stadium. Under djupsömnen saktar hjärnvågorna ner betydligt och musklerna slappnar av. Detta är... Läs mer om "Hur man får 90 minuters djupsömn varje natt
Vanor är byggstenarna i våra liv. De formar våra handlingar, tankar och känslor och avgör i slutändan om vi lyckas eller misslyckas. Men hur skapar vi goda vanor och bryter dåliga? Hur får vi våra vanor att fastna och bli en del av den vi är? Här är en lista över de mest effektiva och beprövade... Läs mer om "Lista över metoder, principer och tankesätt för att skapa vanor
Vi vill alla leva ett liv som betyder något, som har ett syfte och en riktning. Men hur hittar man mening i sitt liv? Hur skapar man ett liv som är meningsfullt och tillfredsställande?
Boken Storyworth är en fackbok skriven av Matthew Dicks, en femfaldig Moth GrandSLAM-vinnare och bästsäljande romanförfattare. Boken publicerades första gången den 15 juni 2018. I den här boken presenterar Matthew Dicks tips och tekniker för att konstruera, berätta och polera historier som kommer att hålla uppmärksamheten hos din publik (oavsett hur stor ... Läs mer om "Storyworthy av Matthew Dicks [Sammanfattning]
Lycka har förmågan att förändra våra liv. Det är något vi alla jagar, längtar efter och inte kan låta bli att glida in i våra samtal under otaliga sena kvällssamtal med vänner. Men trots att lyckan ofta förekommer i sånger, filmer och poesi är den fortfarande en svårfångad idé. I en tid där likes på sociala medier ofta misstas för... Läs mer om "Vad är lycka?
Många tror att yttre händelser, som att vinna på lotto, kan göra dem lyckligare. Forskning tyder dock på att så inte är fallet. Studier har visat att vår lyckonivå tenderar att förbli stabil, även efter negativa eller positiva händelser i livet. En studie från 1978 av psykologen Philip Brickman fann att även stora händelser som att vinna ... Läs mer om "Är du lycklig?
Har du någonsin undrat hur toppresterande personer inom olika områden når sina till synes omöjliga mål? Tänk om jag berättade att deras framgång ofta ligger i små, konsekventa förändringar som går nästan obemärkt förbi? Om du är som jag har du förmodligen provat alla trick i boken bara för att bli besviken och frustrerad över bristen på ... Läs mer om "Atomic habits [Sammanfattning]
Lucy Hone’s TED talk “The three secrets of resilient people” is a powerful and personal talk that shares the strategies that got her through an unimaginable tragedy and offers profound insights.
