A guide to self-regulation Managing our emotions is a vital skill that can significantly impact our daily lives, relationships, and overall well-being. This article will explore practical strategies for regulating your emotions effectively, drawing inspiration from ancient wisdom and modern psychological research. Understanding emotion generation To better control our emotions, it’s helpful to understand how… Läs mer om "How to regulate your emotions
Creating love that lasts While communication, shared values and commitment play important roles in creating enduring love in a romantic relationship, research reveals a surprising key to long-lasting romance. In a meta-survey (2005) analyzing 470 studies on compatibility, Marcel Zentner, PhD, from the University of Geneva, found that there are no common character qualities that… Läs mer om "Practice Positive Partner Perception
The grounding technique to calm your anxiety Anxiety can feel like a whirlwind of racing thoughts and physical discomfort, leaving you feeling overwhelmed and out of control. A simple technique can help you find calm amidst the chaos. This emotional hack involves engaging your senses to redirect your focus from anxious thoughts to the present… Läs mer om "The 3-3-3 technique to reduce anxiety
Painful memories can be a significant obstacle to our emotional well-being, hindering our ability to live fully in the present. By understanding the process of letting go and implementing proven strategies, we can learn to release the grip of these memories and reclaim our peace of mind. Step 1: Face your memory The first step… Läs mer om "How to forget a painful memory
Om författaren Linda Sunshine är en amerikansk skribent, redaktör och författare som är känd för sina kvicka och skarpsinniga citat om olika aspekter av livet, relationer och den mänskliga naturen. Hennes skarpa iakttagelser och smarta formuleringar har gjort henne till en populär källa till inspiration och underhållning för läsare som söker visdom och humor för att navigera i... Läs mer om "Om du pratar om dig själv
Truly listening to others has become a rare and valuable skill. Many of us fall into the trap of letting our minds wander during conversations, missing out on important information and failing to make genuine connections. By learning to listen actively and intentionally, we can transform our relationships and become more effective communicators. The key… Läs mer om "The Assist-to-Steal ratio in conversations
Citatets innebörd Citatet belyser en djupgående observation om extraordinära händelsers natur. Det antyder att medan negativa händelser eller katastrofer verkar inträffa ofta och med liten ansträngning, kräver positiva och extraordinära resultat - som kallas mirakel - betydande ansträngning och engagemang för att materialiseras. Det här perspektivet kan tillämpas på olika aspekter av... Läs mer om "Katastrofer inträffar hela tiden
Om författaren Marie von Ebner-Eschenbach (1830-1916) var en österrikisk författare, känd för sina psykologiska romaner och aforismer. Hon föddes in i en aristokratisk familj i Mähren och fick en omfattande utbildning trots att hennes mor tidigt gick bort. Uppmuntrad av framstående österrikiska författare som Franz Grillparzer inledde hon sin litterära karriär med dramer men övergick senare till... Läs mer om "Det finns bara ett bevis på förmåga. Handling
Om författaren Thomas Jefferson (1743-1826) var en framstående amerikansk statsman, filosof och grundlagsfader som spelade en central roll i den amerikanska revolutionen och upprättandet av USA. Han är mest känd som den främsta författaren till självständighetsförklaringen, ett viktigt dokument som lade grunden för den amerikanska demokratin och... Läs mer om "Jag tror mycket på tur
Om författaren Jeff Bezos, född den 12 januari 1964 i Albuquerque, New Mexico, är en amerikansk entreprenör, medieägare och investerare. Han är mest känd som grundare och tidigare VD för Amazon, världens största e-handels- och cloud computing-företag. Bezos startade Amazon 1994 från sitt garage, ursprungligen som en online-bokhandel,... Läs mer om "Visionen är absolut viktig
