Fråga inte, det är fel att veta, vilka öden gudarna oss skänker. Sök inte efter svar i gudomliga stjärnor,uthärda och låt ditt hjärta anpassa sig. Vintrar kommer, eller detta är vårt sista, vågor mot klipporna kastas. Häll ditt vin, drick det långsamt, låt dina förhoppningar ebb och gå. Tiden flyter när vi talar, ta vara på idag, morgondagen är långt borta och dyster.... Läs mer om "Carpe Diem (Ode över ödet, Horatius 1:11)
The Eat the Frog method boosts productivity by tackling your hardest, most important task first each morning before easier to-dos drain your energy and willpower. Do your hardest, most impactful task first Imagine two to-do lists. The first is crammed with dozens of small, easy tasks. The second has just 1-3 daunting but important priorities.… Läs mer om "Ät grodan
Jeff Bezos, VD för Amazon, börjar inte sin dag som de flesta av oss. Miljardären och grundaren av Amazon har en morgonrutin som är legendarisk - men inte av de anledningar som du kanske förväntar dig. Istället för att hoppa rakt in i mejl, möten och det digitala råttloppet tar han god tid på sig. Han njuter av... Läs mer om "1-timmes morgonrutin utan skärmar
Psykologer har länge känt till den mänskliga negativitetsbiasen - vår tendens att fokusera på och minnas dåliga upplevelser mer intensivt än positiva. Denna ingrodda negativitetsbias tjänade en gång i tiden ett evolutionärt syfte, men idag gör den oss ofta mer skada än nytta. Den kan göra oss blinda för de små välsignelserna och stunderna av lätthet ... Läs mer om "Fira dina gröna lampor
När var senaste gången du kände en känsla av förundran? Av ren förvåning över världen omkring dig? Om du är som de flesta vuxna är det förmodligen ett tag sedan. Vi blir så upptagna av ansvar och rutiner att vi glömmer bort hur man förundras. Det är där "awe walks" kommer in i bilden. De är en chans att slå... Läs mer om "Awe walks: A simple way to boost your well-being
De flesta av oss tar hörseln för given - tills vi börjar förlora den. Hörselnedsättning smyger sig på gradvis när vi åldras, dämpar ljud och gör det svårare att följa med i samtal. Men det anstränger inte bara våra öron. Det sliter på våra hjärnor. Hörselnedsättning tvingar hjärnan att arbeta hårdare för att bearbeta ljud. Denna extra ansträngning... Läs mer om "Hörapparater för att förebygga kognitiv försämring
Vanor är våra dagars trumslag och ger oss en stadig rytm som för oss framåt. Men som alla musiker vet är det oundvikligt med en och annan missad takt. Nyckeln är att inte låta den missade noten spåra ur hela föreställningen. Det är här 2-dagarsregeln kommer in i bilden, en enkel men kraftfull princip för att skapa nya vanor.... Läs mer om "2-dagarsregeln för hållbar förändring av vanor
Vi har alla varit där - en vän ringer gråtande, en familjemedlem delar med sig av förödande nyheter, en kollega bryter ihop på kontoret. I dessa hjärtskärande ögonblick är det smärtsamt tydligt: du kan inte fixa deras ångest med en knäppning med fingrarna. Smärtan är verklig och rå. Råd och lösningar, hur välmenande de än är, klingar ofta ihåligt.... Läs mer om "7 fraser för att trösta någon i kris
Har du någonsin ifrågasatt din egen existens? Jag menar verkligen ifrågasatt den, inte på ett flyktigt, abstrakt sätt, utan med ett barns råa, ofiltrerade nyfikenhet? Under större delen av mitt liv har jag inte gjort det. Jag tog min existens för given och stannade sällan upp för att fundera över det djupa faktum att jag är, att jag existerar,... Läs mer om "Meditationsövning "Jag är
När Max var som lägst och kämpade mot demoner som nästan fick honom att göra slut på allt, gav en övergiven hundvalp vid namn Chica honom en anledning att fortsätta. Och när en bil tragiskt körde på Chica och lämnade henne trasig på vägen, var det vänligheten hos en främling vid namn Kenny som gjorde allt... Läs mer om "Vänlighet för ett barn som står på knä mitt i centrala Indianapolis
