Hoppa till innehåll

Artiklar

HEAR-tekniken för att lösa konflikter

HEAR-tekniken för bättre kommunikation och konfliktlösning

    Samtalsmottaglighet är en kommunikationsstrategi som innebär att man använder specifika ord, fraser och tekniker för att visa engagemang och förståelse för den andra personens perspektiv under ett samtal, särskilt i situationer med oenighet eller konflikt. Syftet är att skapa en mer öppen, respektfull och produktiv dialog genom att fokusera på att lyssna, erkänna den andra personens synvinkel,... Läs mer om "HEAR-tekniken för bättre kommunikation och konfliktlösning

    Kvinna sjunger i bil

    Sjung dig till ett bättre humör

      Känner du dig nere? Prova att sjunga med i dina favoritlåtar medan du kör. Enligt terapeuten Nikki Roy kan denna enkla handling omedelbart öka ditt humör och stödja långsiktigt välbefinnande genom att utlösa frisättningen av "må bra"-neurotransmittorer som dopamin och serotonin. Sång stimulerar också vagusnerven, som är kopplad till våra stämband och spelar en viktig roll i... Läs mer om "Sjung dig till ett bättre humör

      Man pratar i telefon medan han äter en stor måltid

      Ta bort distraktioner från dina roliga aktiviteter

        Hur distraktioner kan leda till överätande Äter du ofta mer efter en distraherad måltid? En ny studie tyder på att distraktioner under njutbara aktiviteter kan minska tillfredsställelsen och leda till överkompensation. Detta fenomen med "hedonisk kompensation" kan sträcka sig bortom matkonsumtion. Studien Forskare genomförde experiment för att undersöka effekterna av distraktion på hedonisk konsumtion, vilket... Läs mer om "Ta bort distraktioner från dina roliga aktiviteter

        Omega-3 fiskolja

        Fördelarna med att ta Omega-3-piller

          Omega-3-fettsyror är viktiga näringsämnen som spelar en avgörande roll för att upprätthålla den allmänna hälsan. Även om du kan få i dig omega-3 genom kosten är det många som inte äter tillräckligt med fet fisk för att uppfylla det rekommenderade intaget. Det är här omega-3-tillskott kommer in i bilden. Men innan du börjar äta piller är det viktigt att du förstår de potentiella fördelarna... Läs mer om "Fördelarna med att ta Omega-3-piller

          Multivitaminpiller

          Ett multivitaminpiller om dagen håller demens borta

            Multivitaminer kan hjälpa dig att hålla hjärnan skarp när du åldras Nya studier tyder på att ett dagligt intag av multivitaminer kan bromsa den kognitiva försämringen hos äldre vuxna. En enkel, grundläggande multivitamin som tas varje dag kan bromsa det kognitiva åldrandet med upp till två år, enligt ny forskning som publicerats i American Journal of Clinical Nutrition (juni 2024).... Läs mer om "Ett multivitaminpiller om dagen håller demens borta

            Livet till uthyrning av Dido

            Livet till uthyrning av Dido

              Om artisten Dido, född Dido Florian Cloud de Bounevialle O'Malley Armstrong, är en engelsk singer-songwriter som fick internationellt erkännande i slutet av 1990-talet och början av 2000-talet. Med sin distinkta röst och sitt introspektiva låtskrivande har Dido släppt flera framgångsrika album, däribland "No Angel" (1999), "Life for Rent" (2003) och "Still on My Mind" (2019). Hennes ... Läs mer om "Livet till uthyrning av Dido

              Tack av Dido

              Tack av Dido

                About the artist Dido, born Dido Florian Cloud de Bounevialle O’Malley Armstrong, is an English singer and songwriter who gained fame in the late 1990s and early 2000s. Her soulful voice and personal lyrics have won her many fans worldwide. Dido has released several well-received albums, including “No Angel” (1999) and “Life for Rent” (2003).… Läs mer om "Tack av Dido

                Du gör en massa meningslösa, ändamålslösa, dumma saker

                Du gör en massa meningslösa, meningslösa, dumma saker

                  Om författaren Casey Neistat är en amerikansk filmskapare, YouTuber och entreprenör som är känd för sin uppriktiga och innovativa berättarstil. Neistat är född 1981 och blev populär genom sin YouTube-kanal, där han delar med sig av sina unika perspektiv på livet, kreativitet och passion. Hans videor blandar ofta personliga erfarenheter, sociala kommentarer och okonventionell filmskapande ... Läs mer om "Du gör en massa meningslösa, meningslösa, dumma saker

                  Det är bäst att hålla varandra i handen och hålla ihop

                  Det är bäst att hålla varandra i handen och hålla ihop

                    Om författaren Robert Fulghum (född 1937) är en amerikansk författare, essäist och unitarisk universalistisk präst som är känd för sina insiktsfulla och tankeväckande texter om livet, relationer och den mänskliga erfarenheten. Han fick ett brett erkännande med sin bästsäljande bok "All I Really Need to Know I Learned in Kindergarten", som publicerades första gången 1986, och vars citat... Läs mer om "Det är bäst att hålla varandra i handen och hålla ihop