Vi vill alla vara lyckliga, eller hur? Men vad innebär egentligen lycka?
Man kan tycka att lycka är ett enkelt och självklart mål, men det visar sig att det inte är det. Att jaga lycka kan faktiskt göra oss olyckliga.
Det är vad psykiatern Rafa Euba lärde sig av sitt kliniska arbete med patienter som lider av depression och bipolär sjukdom. Han såg hur vissa av dem sökte lyckan på ohälsosamma och orealistiska sätt, till exempel genom att söka maniska toppar eller idealisera perfekta liv. Men dessa strategier fungerade aldrig. De ledde bara till besvikelse, frustration och ännu mer smärta.
Så vad är alternativet? Euba föreslår att vi ska sluta jaga lycka och istället sträva efter något mer uppnåeligt och tillfredsställande: tillfredsställelse. Nöjdhet är ett tillstånd av rimlig tillfredsställelse med sitt liv, med tillfällig glädje och smärta. Förnöjsamhet bygger inte på orealistiska förväntningar eller ständig spänning, utan på acceptans och självmedkänsla.
Euba menar också att vi förutom tillfredsställelse också behöver mening. Mening är den känsla av syfte och värde som vi hämtar från våra handlingar och relationer. Mening ger oss en anledning att leva och en motivation att växa och är inte något vi hittar utan något vi skapar.
Hur skapar vi mening? Genom att anpassa våra handlingar till våra värderingar, bidra till något som är större än oss själva, knyta an till andra som delar vår vision och lära oss av våra utmaningar och misslyckanden.
Så jaga inte lycka om du vill leva ett bättre liv. Jaga istället mening och tillfredsställelse. De är mer realistiska, mer uppfyllande och mer hållbara. Och de kanske gör dig lyckligare i det långa loppet.
Lämna feedback om detta