Lycka är överskattat

Vi vill alla vara lyckliga, eller hur? Men vad innebär egentligen lycka?

You might think that happiness is a simple and obvious goal, but it turns out that it’s not. Chasing happiness can actually make us miserable.

That’s what psychiatrist Rafa Euba learned from his clinical work with patients who suffer from depression and bipolar disorder. He saw how some of them pursued happiness in unhealthy and unrealistic ways, such as seeking manic highs or idealising perfect lives. But these strategies never worked. They only led to disappointment, frustration, and more pain.

So what’s the alternative? Euba suggests that we should stop chasing happiness and aim for something more attainable and satisfying: contentment. Contentment is a state of reasonable satisfaction with one’s life, with occasional joy and pain. Contentment is not based on unrealistic expectations or constant excitement but on acceptance and self-compassion.

Euba menar också att vi förutom tillfredsställelse också behöver mening. Mening är den känsla av syfte och värde som vi hämtar från våra handlingar och relationer. Mening ger oss en anledning att leva och en motivation att växa och är inte något vi hittar utan något vi skapar.

Hur skapar vi mening? Genom att anpassa våra handlingar till våra värderingar, bidra till något som är större än oss själva, knyta an till andra som delar vår vision och lära oss av våra utmaningar och misslyckanden.

So, don’t chase happiness if you want to live a better life. Chase meaning and contentment instead. They are more realistic, more fulfilling, and more sustainable. And they might just make you happier in the long run.