Quando você se sente ansioso, é fácil se concentrar na preocupação do momento e achar que não há saída. As explosões de ansiedade podem se enraizar até mesmo em pequenas coisas, como chegar 10 minutos atrasado a uma reunião, esquecer de pagar uma conta ou não receber resposta a uma mensagem de texto enviada a um amigo.
Não se preocupe, você não está sozinho.
A ansiedade é como uma cadeira de balanço. Ela dá a você algo para fazer, mas não o leva muito longe. Quando você começar a se sentir ansioso, pergunte a si mesmo: "Isso terá importância daqui a dez anos?" Se a resposta for não, tente trazer essa calma futura para o momento presente.
Isso terá importância daqui a dez anos?
Ao se concentrar no panorama geral, você pode evitar ficar atolado em coisas pequenas. Lembre-se de que você é capaz de lidar com tudo o que surgir em seu caminho. Você conseguiu!
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