Struggling to find time for exercise in your busy schedule? The minutes spent waiting for your coffee to brew present a hidden opportunity to sneak in a quick workout or some stretching. Squeeze in a quick workout while your coffee brews This simple hack has allowed me to sneak in quick workouts throughout my day… Leia mais "Quick Squeeze workouts
O poder dos microintervalos e da caminhada Muitas pessoas ficam presas às suas mesas de trabalho por longos períodos, o que pode levar à fadiga, à diminuição da produtividade e a futuros problemas de saúde. No entanto, uma solução simples pode ajudar a neutralizar esses efeitos negativos. "Ficar sentado é o novo cigarro" Pesquisas recentes demonstraram que fazer uma breve caminhada de cinco minutos a cada meio... Leia mais "Caminhadas de 5 minutos a cada 30 minutos sentado
