Stand up for your health Sitting for long periods can cause discomfort, bad posture, neck strain and other aches and pains. Over time, excessive sitting poses serious health risks like obesity, heart disease, and blood clots. Switching to a standing desk can help office workers spend less time sitting and more time in an active… Leia mais "The surprising benefits of using a standing desk
Struggling to find time for exercise in your busy schedule? The minutes spent waiting for your coffee to brew present a hidden opportunity to sneak in a quick workout or some stretching. Squeeze in a quick workout while your coffee brews This simple hack has allowed me to sneak in quick workouts throughout my day… Leia mais "Quick Squeeze workouts
O poder dos microintervalos e da caminhada Muitas pessoas ficam presas às suas mesas de trabalho por longos períodos, o que pode levar à fadiga, à diminuição da produtividade e a futuros problemas de saúde. No entanto, uma solução simples pode ajudar a neutralizar esses efeitos negativos. "Ficar sentado é o novo cigarro" Pesquisas recentes demonstraram que fazer uma breve caminhada de cinco minutos a cada meio... Leia mais "Caminhadas de 5 minutos a cada 30 minutos sentado
