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homem ajudando crianças a consertar bicicletas na comunidade

Você não pode meditar para sair dessa

    Se a vida não está dando certo, você precisa de hábitos melhores, do sistema de produtividade certo ou de um novo ritual matinal. As histórias de sucesso alimentam esse mito. Histórias de conquistas individuais que ignoram como o histórico, a riqueza e as redes sociais criam todas as oportunidades em primeiro lugar. Nossa fixação em melhorar a nós mesmos se tornou nossa obsessão cultural. No entanto, apesar de tudo... Leia mais "Você não pode meditar para sair dessa

    20 alimentos que você deveria comer mais, de acordo com a ciência

    20 alimentos que você deveria comer mais de acordo com a ciência

      Pequenos ajustes em sua lista de compras podem afetar sua saúde e longevidade. Com a simples ingestão dos alimentos certos com mais frequência, você pode aguçar sua mente, fortalecer seu coração e até mesmo reduzir o risco de doenças crônicas. Estou sempre buscando as maneiras mais impactantes e com respaldo científico para melhorar minha dieta. Por isso, fui direto para... Leia mais "20 alimentos que você deveria comer mais de acordo com a ciência

      Quantos dias você leva para criar um novo hábito?

      Quanto tempo você leva para criar um novo hábito?

        Pergunte a qualquer pessoa quanto tempo leva para formar um novo hábito, e é provável que você ouça 21 dias. Esse número assumiu o status de linha do tempo universalmente aceita para a mudança de comportamento. Você quer começar a escrever um diário ou parar de verificar as mídias sociais compulsivamente? A sabedoria convencional diz que você deve esperar três semanas e estará pronto. Mas há uma... Leia mais "Quanto tempo você leva para criar um novo hábito?

        O que é felicidade?

        O que é felicidade?

          Felicidade. Essa palavra enganosamente simples já lançou mil navios e vendeu um milhão de livros de autoajuda. Meditamos com monges, nos autoajudamos com gurus, tomamos pílulas e corremos atrás de emoções - tudo na esperança desesperada de encontrar a felicidade. Todos nós a desejamos, mas será que alguém pode defini-la de fato? Será que é um destino ao qual chegamos depois de... Leia mais "O que é felicidade?

          Como fazer seu guia de revisão mensal

          Como fazer seu guia de revisão mensal

            As revisões mensais são uma ferramenta simples, mas poderosa, para qualquer pessoa que queira melhorar sua vida pessoal ou profissional. O processo envolve reservar um tempo dedicado para avaliar suas realizações, níveis de satisfação e áreas de crescimento. Seguindo uma abordagem estruturada e fazendo as perguntas certas, você obtém clareza sobre seu progresso, identifica etapas acionáveis para... Leia mais "Como fazer seu guia de revisão mensal

            Carpe Dieam - Aproveite o dia - Viva o momento

            Aproveite o dia: Como viver o momento

              We’ve all heard the phrase “carpe diem” – seize the day. It’s plastered on coffee mugs, thrown around in graduation speeches, and hashtagged on Instagram. But what does it mean to live in the moment? For years, I thought it was about spontaneous adventures, saying yes to every invitation, filling each day with excitement. I… Leia mais "Aproveite o dia: Como viver o momento

              Mulher de meia idade escrevendo suas memórias

              Como escrever seu livro de memórias

                Your life overflows with tales begging to be shared. Tales of love, loss, discovery, and transformation that pulse within you, yearning for the page. Writing a memoir means cracking yourself open, dusting for the truth inside your bones. Because the real marrow of memoir isn’t the events themselves – the victories and bruises and plot… Leia mais "Como escrever seu livro de memórias