Jeg gruet meg til å bli nervøs før en stor eksamen eller presentasjon. Hjertet hamret, håndflatene var svette, og tankene gikk i en labyrint av "hva-hvis". Jeg trakk pusten dypt, prøvde å slappe av, forsøkte å fordrive sommerfuglene. Men å kjempe mot angsten syntes bare å gjøre den verre. Det jeg ikke innså da, var at angst var... Les mer "Omformuler angsten din for å øke prestasjonen
Da jeg gikk på college, var romkameraten min besatt av å bli muskuløs. Han tilbrakte timevis på treningssenteret, blandet proteinshakene sine religiøst og snakket i det uendelige om "gains". En av de viktigste ingrediensene i rutinen hans var kreatin. Han sverget til det. Han sa at det hjalp ham til å presse hardere, løfte mer og restituere seg raskere. Jeg lyttet høflig, men... Les mer "Creatine for Muscles and Mind
Omega-3-fettsyrer er essensielle næringsstoffer som spiller en avgjørende rolle for å opprettholde den generelle helsen. Selv om du kan få i deg omega-3-fettsyrer gjennom kosten, er det mange som ikke spiser nok fet fisk til å dekke det anbefalte inntaket. Det er her omega-3-tilskudd kommer inn i bildet. Men før du begynner å spise piller, er det viktig å forstå de potensielle fordelene... Les mer "Fordelene med å ta Omega-3-piller
