Sharing good news increases your happiness Have you ever received exciting news and felt an immediate urge to tell someone? That instinct might be more powerful than you realize. Recent research suggests that sharing positive experiences can significantly enhance our happiness and strengthen our relationships. This simple yet potent approach to increasing well-being involves actively… Les mer "Share your joy
Føler du deg nedfor? Prøv å synge med på favorittlåtene dine mens du kjører. Ifølge terapeut Nikki Roy kan denne enkle handlingen umiddelbart øke humøret ditt og støtte langsiktig velvære ved å utløse frigjøring av "feel-good"-nevrotransmittere som dopamin og serotonin. Sang stimulerer også vagusnerven, som er koblet til stemmebåndene våre og spiller en viktig rolle i... Les mer "Syng deg til bedre humør
Når du føler deg engstelig, er det lett å zoome inn på øyeblikkets bekymring og føle at det ikke finnes noen utvei. Angsten kan slå rot selv i små ting som å komme 10 minutter for sent til et møte, glemme å betale en regning eller ikke få svar på en tekstmelding til en venn. Ikke bekymre deg, ... Les mer "Vil dette ha noen betydning om ti år?
Når du er forelder, kan morgenen være som en scene fra en skrekkfilm. Barna skriker, frokosten er en slagmark, og du har en million ting du må huske på før du i det hele tatt har forlatt huset. Når du endelig kommer til kontoret, blir du møtt av utallige e-poster, oppgaver som ikke er ferdig og en skrikende sjef. Du må ikke... Les mer "I morgen vil jeg fokusere på...
