Hopp til innhold

Emosjonelle hacks

8 setninger for å styrke relasjonene dine

8 setninger for å vise empati og styrke relasjonene dine

    Emosjonell intelligens er den hemmelige sausen som gjør det mulig for oss å navigere i komplekse følelser, bygge meningsfulle relasjoner og trives både personlig og profesjonelt. Selv om noen kanskje tror at emosjonell intelligens er en medfødt gave, er sannheten at den kan dyrkes og styrkes gjennom språkets kraft. Når de brukes konsekvent og autentisk, kan visse setninger... Les mer "8 setninger for å vise empati og styrke relasjonene dine

    Del familieminnene dine

    Del familieminnene dine

      Det er altfor lett at familieminnene forsvinner i bakgrunnen. Men hva om jeg fortalte deg at bare ved å dele historier under måltidene, kan du bidra til å beskytte barnas mentale helse i årene som kommer? Forskning viser at tenåringer fra familier som ofte mimrer om felles opplevelser, har mindre sannsynlighet for å... Les mer "Del familieminnene dine

      Kvinne synger i bil

      Syng deg til bedre humør

        Føler du deg nedfor? Prøv å synge med på favorittlåtene dine mens du kjører. Ifølge terapeut Nikki Roy kan denne enkle handlingen umiddelbart øke humøret ditt og støtte langsiktig velvære ved å utløse frigjøring av "feel-good"-nevrotransmittere som dopamin og serotonin. Sang stimulerer også vagusnerven, som er koblet til stemmebåndene våre og spiller en viktig rolle i... Les mer "Syng deg til bedre humør

        Teknikk for å håndtere sinne: Skriv og makuler sinnet ditt

        Skriv bort sinnet ditt

          Et av de tidligste rådene om å håndtere sinne som er nedtegnet, kommer fra den stoiske filosofen Seneca i hans verk "Om sinne". Her foreslår han at den beste måten å håndtere sinne på er gjennom tålmodighet, forståelse og selvkontroll. Seneca mente at sinne er en destruktiv følelse, og tok til orde for rasjonell tenkning som et middel... Les mer "Skriv bort sinnet ditt