Hvis livet ikke fungerer, trenger du bedre vaner, det rette produktivitetssystemet eller et nytt morgenritual. Suksesshistorier gir næring til denne myten. Fortellinger om individuelle prestasjoner som ikke tar hensyn til hvordan bakgrunn, rikdom og sosiale nettverk i utgangspunktet skaper alle muligheter. Vi er blitt kulturelt besatt av å forbedre oss selv. Men til tross for alt... Les mer "Du kan ikke meditere deg ut av dette
I de fleste familier er foreldrenes faste spørsmål: "Hva har du lært på skolen i dag?" Familien Blakely hadde imidlertid en annen tilnærming til middagsdiskusjonene. I stedet for å fokusere på prestasjoner, stilte Sarahs far spørsmålet: Hva har du mislyktes med i dag? Som barn slet Sarah noen ganger med å komme opp med et svar. Var det ikke... Les mer "Vekstorientert tankesett vs. fastlåst tankesett
Små justeringer på handlelisten kan påvirke helsen din og gi deg et langt liv. Ved å velge de riktige matvarene oftere, kan du skjerpe hjernen, styrke hjertet og til og med redusere risikoen for kroniske sykdommer. Jeg er alltid på jakt etter de mest effektive, vitenskapelig underbygde måtene å forbedre kostholdet mitt på. Så jeg gikk rett til... Les mer "20 matvarer du bør spise mer av ifølge vitenskapen
Spør du noen om hvor lang tid det tar å skape en ny vane, er sjansen stor for at du får høre 21 dager. Dette tallet har fått status som den universelt aksepterte tidslinjen for atferdsendring. Vil du begynne å skrive dagbok hver dag eller slutte å sjekke sosiale medier? Konvensjonell visdom sier at det tar tre uker, og så er du i mål. Men det finnes en... Les mer "Hvor lang tid tar det å skape en ny vane?
Jeg har alltid vært en historieforteller i hjertet. Som barn fortalte jeg familien min om mine eventyr, både virkelige og oppdiktede. Etter hvert som jeg ble eldre, ble trangen til å dele historiene mine bare sterkere. Jeg visste at jeg hadde en memoarbok i meg som bare ventet på å bli skrevet. Men hver gang jeg forsøkte å... Les mer "10-10-10-systemet for memoarskriving
Lykke. Dette bedragersk enkle ordet har sjøsatt tusen skip og solgt en million selvhjelpsbøker. Vi har meditert med munker, drevet selvhjelp med guruer, spist piller og jaktet på spenning - alt i et desperat håp om å finne lykken. Vi ønsker alle å bli lykkelige, men er det noen som virkelig kan definere det? Er det en destinasjon vi når etter... Les mer "Hva er lykke?
Månedlige gjennomganger er et enkelt, men effektivt verktøy for alle som ønsker å forbedre sitt personlige eller profesjonelle liv. Prosessen innebærer å sette av tid til å evaluere prestasjoner, tilfredshet og utviklingsområder. Ved å følge en strukturert tilnærming og stille de riktige spørsmålene får du klarhet i fremgangen din, og du kan identifisere tiltak som kan... Les mer "Slik gjør du din månedlige gjennomgang
Vi har alle hørt uttrykket "carpe diem" - grip dagen. Det står på kaffekrus, slenges rundt i avgangstaler og hashtagges på Instagram. Men hva betyr det egentlig å leve i nuet? I mange år trodde jeg at det handlet om spontane eventyr, å si ja til alle invitasjoner og å fylle hver dag med spenning. I... Les mer "Grip dagen: Hvordan leve i nuet
Den rådende visdommen har alltid vært klar: suksess = hardt arbeid + mange timer. Vil du skrive en bok, starte en bedrift eller komme i ditt livs beste form? Da må du spenne på deg selen og gjøre deg klar til å slite uten stans. Pauser er for de svake og umotiverte. Men hva om vår arbeid-til-du-slipper-kultur har ... Les mer "Planlagte pauser øker produktiviteten din
Your life overflows with tales begging to be shared. Tales of love, loss, discovery, and transformation that pulse within you, yearning for the page. Writing a memoir means cracking yourself open, dusting for the truth inside your bones. Because the real marrow of memoir isn’t the events themselves – the victories and bruises and plot… Les mer "Slik skriver du memoarene dine
