Lykke er overvurdert

Vi ønsker alle å være lykkelige, ikke sant? Men hva betyr egentlig lykke?

You might think that happiness is a simple and obvious goal, but it turns out that it’s not. Chasing happiness can actually make us miserable.

That’s what psychiatrist Rafa Euba learned from his clinical work with patients who suffer from depression and bipolar disorder. He saw how some of them pursued happiness in unhealthy and unrealistic ways, such as seeking manic highs or idealising perfect lives. But these strategies never worked. They only led to disappointment, frustration, and more pain.

So what’s the alternative? Euba suggests that we should stop chasing happiness and aim for something more attainable and satisfying: contentment. Contentment is a state of reasonable satisfaction with one’s life, with occasional joy and pain. Contentment is not based on unrealistic expectations or constant excitement but on acceptance and self-compassion.

Euba argumenterer også for at vi i tillegg til tilfredshet også trenger mening. Mening er den følelsen av hensikt og verdi som vi henter fra våre handlinger og relasjoner. Mening gir oss en grunn til å leve og en motivasjon til å vokse, og er ikke noe vi finner, men noe vi skaper.

Hvordan skaper vi mening? Ved å tilpasse handlingene våre til verdiene våre, bidra til noe som er større enn oss selv, knytte oss til andre som deler visjonen vår, og lære av våre utfordringer og nederlag.

So, don’t chase happiness if you want to live a better life. Chase meaning and contentment instead. They are more realistic, more fulfilling, and more sustainable. And they might just make you happier in the long run.