Vi ønsker alle å være lykkelige, ikke sant? Men hva betyr egentlig lykke?
Man skulle kanskje tro at lykke er et enkelt og opplagt mål, men det viser seg at det ikke er det. Jakten på lykke kan faktisk gjøre oss ulykkelige.
Det er hva psykiater Rafa Euba lærte av sitt kliniske arbeid med pasienter som lider av depresjon og bipolar lidelse. Han så hvordan noen av dem søkte lykken på usunne og urealistiske måter, for eksempel ved å søke maniske oppturer eller idealisere perfekte liv. Men disse strategiene fungerte aldri. De førte bare til skuffelse, frustrasjon og mer smerte.
Så hva er alternativet? Euba foreslår at vi bør slutte å jage etter lykke og heller sikte mot noe mer oppnåelig og tilfredsstillende: tilfredshet. Tilfredshet er en tilstand av rimelig tilfredshet med livet, med sporadisk glede og smerte. Tilfredshet er ikke basert på urealistiske forventninger eller konstant begeistring, men på aksept og selvmedfølelse.
Euba argumenterer også for at vi i tillegg til tilfredshet også trenger mening. Mening er den følelsen av hensikt og verdi som vi henter fra våre handlinger og relasjoner. Mening gir oss en grunn til å leve og en motivasjon til å vokse, og er ikke noe vi finner, men noe vi skaper.
Hvordan skaper vi mening? Ved å tilpasse handlingene våre til verdiene våre, bidra til noe som er større enn oss selv, knytte oss til andre som deler visjonen vår, og lære av våre utfordringer og nederlag.
Så ikke jag etter lykken hvis du ønsker å leve et bedre liv. Jakt på mening og tilfredshet i stedet. Det er mer realistisk, mer tilfredsstillende og mer bærekraftig. Og de kan gjøre deg lykkeligere i det lange løp.
Gi tilbakemelding om dette