I woke up the way I always do, fumbling for my phone before my eyes fully open, squinting at the blue glow. Four notifications, two emails, and the weather forecast (partly cloudy, like my mood). And just like that, I’ve enacted the first in a choreography of unconscious movements that will shape my day. Did… Sigue leyendo "On Habits and How We Build Our Days
Dormir no es un lujo: es una necesidad humana fundamental, tan esencial como el aire, el agua y la comida. Cuando dormimos bien, pensamos con más claridad, gestionamos mejor nuestras emociones y tenemos la resistencia necesaria para afrontar las dificultades de la vida. Pero para muchos de nosotros, el sueño es esquivo. El estrés, las pantallas y las agendas repletas conspiran para mantenernos conectados... Sigue leyendo "Formas sencillas de dormir mejor esta noche
¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio en tu apretada agenda? Los minutos que pasas esperando a que se prepare el café son una oportunidad oculta para hacer ejercicio rápido o estiramientos. Haz ejercicio rápido mientras se prepara el café Este sencillo truco me ha permitido hacer ejercicio rápido a lo largo del día... Sigue leyendo "Entrenamientos Quick Squeeze
Ernest Dimnet, a name that echoes through the corridors of contemplation, was no ordinary thinker. Born in 1866 in France, he wore many hats: priest, writer, and lecturer. His life’s journey led him across continents, from the hallowed halls of Paris to the bustling streets of the United States after the First World War. Dimnet… Sigue leyendo "La felicidad de la mayoría de las personas
