bed routine

Durante meses, me quedé mirando al techo, desesperada por un sueño que no llegaba. El insomnio me tenía atrapada y no me soltaba. Lo probé todo: somníferos, aplicaciones de relajación, infusiones. Nada funcionaba. Mis días eran un borrón nebuloso y exhausto, y mis noches un ciclo interminable de vueltas en la cama y ansiedad creciente. I... Sigue leyendo "Compresión del sueño para dormir mejor