Hemos pensado mal los días.
La mayoría de nosotros vemos nuestras horas de vigilia como una entidad única, un día, que va bien o mal.
En mi caso, un desayuno de trabajo demasiado largo se convertía en una falta de entrenamiento, que a su vez se traducía en faltar al trabajo y cenar comida para llevar en lugar de cocinar. Por la noche, me rendía por completo y prometía empezar de nuevo al día siguiente.
Mañana se convirtió en mi día favorito de la semana.
Este pensamiento en blanco y negro terminó cuando leí la sugerencia de Gretchen Rubin de dividir mis días en cuatro partes iguales. Sugirió ver cada día no como un bloque de 16 horas, sino como cuatro trozos separados. Si la mañana va mal, la tarde permanece intacta, lista para el éxito.
El secreto de unos días mejores no es planificar mejor, sino recuperarse mejor.
La técnica de los cuatro cuartos
Divide tu día en cuatro bloques para seguir siendo productivo cuando los planes se desbaraten
¿Renuncias a todo el día después de que una reunión matutina se alargue o una llamada inesperada desbarate tu agenda? Muchos de nosotros damos por perdido todo el día cuando nuestros planes se descarrilan, diciéndonos: "Empezaré de nuevo mañana".
En Técnica de los cuatro cuartos detiene este pensamiento de todo o nada dividiendo tu día en trozos manejables con puntos de reinicio incorporados.
¿Qué es la técnica de los cuatro cuartos?
Autora de bestsellers Gretchen Rubin creó este método basándose en una idea sencilla: dividir tus horas de vigilia en cuatro segmentos iguales. Como explica en su libro Mejor que antes:
"En lugar de sentir que has estropeado el día y pensar: 'Mañana volveré a encarrilarme', intenta pensar en cada día como un conjunto de cuatro trimestres: mañana, mediodía, tarde, noche. Si estropeas un trimestre, vuelves al buen camino para el siguiente".
Este enfoque te permite empezar de nuevo varias veces a lo largo del día, en lugar de esperar a mañana para empezar de nuevo.
Cómo configurar tus cuatro trimestres
Por qué funciona
La Técnica de los Cuatro Cuartos funciona porque
Aplicaciones reales
Para trabajadores a distancia:
Para los padres:
Para estudiantes:
Consejos adicionales
Conclusión
La Técnica de los Cuatro Cuartos aporta estructura sin rigidez. Cuando las cosas van mal, y lo harán, estás a sólo unas horas de volver a empezar. Este equilibrio de organización y perdón hace posible una productividad sostenible.
Prueba este enfoque durante una semana. Cuando pierdas un objetivo en un trimestre, resetea conscientemente para el siguiente en lugar de dar por perdido el día. Tu productividad y tranquilidad aumentarán.
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