Saltar al contenido

Todos los Hacks

Pausas silenciosas programadas para tu productividad y bienestar

Pausas silenciosas para mejorar la productividad y el bienestar

    ¿Cuándo fue la última vez que no hiciste absolutamente nada? Sin desplazarte, sin hojear, sin parlotear. Sólo quietud pura e ininterrumpida. Si eres como la mayoría de la gente, probablemente hace tiempo. Hemos sido condicionados a equiparar "no hacer nada" con ser improductivo y perezoso. Pero adoptar dosis regulares de silencio y quietud puede ser el ingrediente que falta... Sigue leyendo "Pausas silenciosas para mejorar la productividad y el bienestar

    Notas de recuerdos y zumbidos de abejas

    Notas de recuerdos y zumbidos de abejas

      Los abejorros son excelentes trabajadores, que mantienen incansablemente sus nidos mientras polinizan plantas y flores. Un importante estudio de la Universidad Queen Mary de Londres descubrió que estos insectos sociales hacen algo más que trabajar todo el día. También se toman tiempo para jugar. Los investigadores observaron a los abejorros participando en alegres juegos de persecución, dando volteretas por el aire en alegres bucles. Esto... Sigue leyendo "Notas de recuerdos y zumbidos de abejas

      Cómo mantener conversaciones difíciles

      Cómo mantener conversaciones difíciles

        Todos hemos pasado por eso. El nudo en el estómago mientras esperas una reunión que sabes que será desagradable. El corazón acelerado y las palmas de las manos sudorosas mientras intentas encontrar las palabras adecuadas. La sensación de hundimiento cuando una conversación descarrila a pesar de tus mejores esfuerzos. Las conversaciones difíciles son inevitables, pero para la mayoría... Sigue leyendo "Cómo mantener conversaciones difíciles

        Cómo respaldar la ciencia de la masa muscular y la fuerza muscular

        Las formas más eficaces de aumentar la masa y la fuerza muscular

          ¿Qué se necesita para desarrollar músculo? Pregunta a una docena de personas y probablemente obtendrás una docena de respuestas diferentes. Algunos te dirán que el secreto son las proteínas en polvo y los suplementos nutricionales, mientras que otros juran que la única forma de aumentar de tamaño es pasarse horas haciendo incontables repeticiones y series de todos los ejercicios imaginables. Un nuevo... Sigue leyendo "Las formas más eficaces de aumentar la masa y la fuerza muscular

          The right now test for better time management

          The “Right Now” Test

            Have you ever found yourself constantly racing from one commitment to the next, wondering how your schedule got so tightly packed? Nodding along to invitations out of FOMO or a misplaced sense of obligation? Watching helplessly as your calendar morphs into a stressful game of Tetris? Hi, I’m a recovering overcommitter. And I’m here to… Sigue leyendo "The “Right Now” Test

            How to eat an elephant - Break down your big tasks

            How to eat an elephant

              I once had a complex work project that I avoided for weeks. It loomed over me, growing more daunting by the day. The solution? Breaking it into tiny, manageable steps. Each time I completed a small task, I gained momentum. The project shifted from impossible to inevitable. How do you eat an elephant? One bite… Sigue leyendo "How to eat an elephant

              Now about that bonus

              About that bonus

                Now about that bonus… Please give me a summary of the book “The book of why” with a list of key takeaways and insights, and tell me why I should spend 10 hours of my life reading the book. Use the given constraints below and I will give you $10. “The Book of Why” by… Sigue leyendo "About that bonus