Stand up for your health Sitting for long periods can cause discomfort, bad posture, neck strain and other aches and pains. Over time, excessive sitting poses serious health risks like obesity, heart disease, and blood clots. Switching to a standing desk can help office workers spend less time sitting and more time in an active… Sigue leyendo "The surprising benefits of using a standing desk
¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio en tu apretada agenda? Los minutos que pasas esperando a que se prepare el café son una oportunidad oculta para hacer ejercicio rápido o estiramientos. Haz ejercicio rápido mientras se prepara el café Este sencillo truco me ha permitido hacer ejercicio rápido a lo largo del día... Sigue leyendo "Entrenamientos Quick Squeeze
El poder de las microdescansos y los paseos Muchas personas se encuentran encadenadas a sus escritorios durante largos periodos, lo que puede provocar fatiga, disminución de la productividad y futuros problemas de salud. Sin embargo, una solución sencilla puede ayudar a contrarrestar estos efectos negativos. "Estar sentado es el nuevo fumar" Investigaciones recientes han demostrado que dar un breve paseo de cinco minutos cada medio... Sigue leyendo "Paseos de 5 minutos cada 30 minutos sentado
