Divide the responsibilities and mental load for a happier marriage Are you tired of feeling like the sole manager of your household, carrying the weight of endless to-do lists and mental checklists? You’re not alone. Many couples struggle with an imbalance in the “mental load” – the invisible work of planning, organizing, and executing family… Sigue leyendo "The family project manager spreadsheet
It’s all too easy to lose sight of the qualities that drew you to your partner in the first place. The little quirks that once charmed you may now grate on your nerves, and the gestures of love and support you once treasured may fade into familiarity. Shifting your focus back to appreciation, you can… Sigue leyendo "Make a “What I love about my partner” list
A simple exercise to strengthen your relationship bond Relationships are complex shared experiences, mutual understanding and inevitable conflicts. While disagreements are a natural part of any intimate partnership, how couples navigate these choppy waters can make all the difference in the strength and longevity of their connection. Recent research published in the journal Personal Relationships… Sigue leyendo "Reflect on your relationship conflicts
La receptividad conversacional es un enfoque comunicativo que consiste en utilizar palabras, frases y técnicas específicas para demostrar compromiso y comprensión del punto de vista de la otra persona durante una conversación, sobre todo en situaciones de desacuerdo o conflicto. Su objetivo es crear un diálogo más abierto, respetuoso y productivo, centrándose en escuchar, reconocer el punto de vista de la otra persona,... Sigue leyendo "La técnica HEAR para mejorar la comunicación y resolver conflictos
Cuando alguien comparte contigo sus problemas o luchas, es tentador ofrecerle consejos o soluciones. Sin embargo, a veces necesitan una simple afirmación, un reconocimiento y validación de sus experiencias y emociones. Utilizando el truco de la afirmación, puedes crear un entorno de apoyo que permita a la persona sentirse escuchada y comprendida. Imagina que tu amigo te confía... Sigue leyendo "Afirmación: Validar experiencias y reforzar vínculos
Al conversar con otras personas, especialmente cuando se discuten problemas u opiniones diferentes, es fácil caer en la trampa de intentar demostrar tu punto de vista. Sin embargo, este enfoque puede provocar una ruptura de la comunicación y la comprensión. En su lugar, intenta utilizar el truco de agradar, no demostrar, que se centra en descubrir y apreciar la perspectiva de la otra persona. Imagina... Sigue leyendo "Complacer, no demostrar: Fomentar la comprensión y la conexión
Cuando alguien comparte contigo un problema o una preocupación personal, debes demostrar que participas activamente en la conversación. Una forma eficaz de hacerlo es mediante la indagación amable, que consiste en hacer preguntas abiertas que animen al interlocutor a explorar más profundamente sus pensamientos y sentimientos. Imagina que tu amigo te confía un... Sigue leyendo "La indagación amable: Fomentar una comunicación y una comprensión más profundas
When someone comes to you with a problem, it’s natural to want to jump in and offer solutions. After all, we want to help those we care about. However, sometimes, the best way to support someone is by simply listening and empathizing with their situation rather than trying to solve their problems for them. Imagine… Sigue leyendo "Supportive listening: Empower others to find their own solution
Imagina un truco sencillo para mantener tu matrimonio fuerte y feliz. No es una fantasía, sino una realidad descubierta por el Dr. Gottman y Robert Levenson en los años setenta. Se llama el truco de las relaciones 5:1, una proporción sencilla pero poderosa que puede transformar tu relación. El Dr. John Gottman y Robert Levenson descubrieron un patrón fascinante en... Sigue leyendo "El truco de la relación 5:1 del Dr. Gottman
Listening is the most important communication skill, and yet the most neglected. We all think we’re good listeners, but we’re not. We’re too busy, distracted, self-absorbed, or bored to pay attention to what others are saying. And that’s a big problem because listening is the key to connecting with other people. Ralph G. Nichols famously… Sigue leyendo "Tell me more
