Last year, I started noticing subtle changes in my energy levels. I’d wake up feeling sluggish, and that midday slump? It hit harder than ever before. I chalked it up to stress, work, and life in general. Then, a friend mentioned something that caught my attention: NAD+. I soon learned that this little-known coenzyme is… Sigue leyendo "NAD+ The secret to more energy as you age
A groundbreaking study on the food microbiome, led by the University of Trento and published in Cell, provides compelling reasons to eat a wider variety of foods. The research team analyzed over 2,500 foods from 50 countries and discovered thousands of food-associated microbes, many previously unknown. The study reveals that the microbes we get from… Sigue leyendo "Diversify your diet
Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la salud general. Aunque puedes obtener omega-3 de tu dieta, muchas personas no consumen suficiente pescado azul para alcanzar la ingesta recomendada. Aquí es donde entran en juego los suplementos de omega-3. Pero antes de empezar a tomar pastillas, es importante comprender los beneficios potenciales... Sigue leyendo "Los beneficios de tomar píldoras de Omega-3
Los multivitamínicos pueden ayudar a mantener la agudeza mental a medida que envejeces Estudios recientes sugieren que tomar un multivitamínico diario podría ralentizar el deterioro cognitivo en los adultos mayores. Un simple multivitamínico básico tomado todos los días podría ralentizar el envejecimiento cognitivo hasta dos años, según una nueva investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition (junio de 2024).... Sigue leyendo "Una píldora multivitamínica al día mantiene alejada la demencia
