¿Te cuesta encontrar tiempo para hacer ejercicio en tu apretada agenda? Los minutos que pasas esperando a que se prepare el café son una oportunidad oculta para hacer ejercicio rápido o estiramientos. Haz ejercicio rápido mientras se prepara el café Este sencillo truco me ha permitido hacer ejercicio rápido a lo largo del día... Sigue leyendo "Entrenamientos Quick Squeeze
El poder de las microdescansos y los paseos Muchas personas se encuentran encadenadas a sus escritorios durante largos periodos, lo que puede provocar fatiga, disminución de la productividad y futuros problemas de salud. Sin embargo, una solución sencilla puede ayudar a contrarrestar estos efectos negativos. "Estar sentado es el nuevo fumar" Investigaciones recientes han demostrado que dar un breve paseo de cinco minutos cada medio... Sigue leyendo "Paseos de 5 minutos cada 30 minutos sentado
