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hombre ayudando a niños a arreglar bicicletas en la comunidad

No puedes salir de esto meditando

Si la vida no funciona, necesitas mejores hábitos, el sistema de productividad adecuado o un nuevo ritual matutino. Las historias de éxito alimentan este mito. Historias de logros individuales que ignoran cómo los antecedentes, la riqueza y las redes sociales crean todas las oportunidades en primer lugar. Nuestra fijación por mejorarnos a nosotros mismos se ha convertido en nuestra obsesión cultural. Sin embargo, a pesar de todo... Sigue leyendo "No puedes salir de esto meditando

Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija

Mentalidad de crecimiento frente a mentalidad fija

En la mayoría de las familias, la pregunta a la que recurren los padres es: "¿Qué has aprendido hoy en el colegio? "Los Blakelys, sin embargo, tenían un planteamiento distinto de las discusiones a la hora de cenar. En lugar de centrarse en los logros, el padre de Sarah planteaba la pregunta: ¿En qué has fallado hoy? De niña, a Sarah a veces le costaba encontrar una respuesta. ¿No era... Sigue leyendo "Mentalidad de crecimiento frente a mentalidad fija

20 alimentos que deberías comer más según la ciencia

Pequeños ajustes en tu lista de la compra pueden repercutir en tu salud y longevidad. Con sólo buscar los alimentos adecuados más a menudo, puedes agudizar la mente, fortalecer el corazón e incluso reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Siempre estoy buscando las formas más impactantes, respaldadas por la ciencia, de mejorar mi dieta. Así que fui directamente a... Sigue leyendo "20 alimentos que deberías comer más según la ciencia

¿Cuántos días se tarda en formar un nuevo hábito?

¿Cuánto tiempo se tarda en formar un nuevo hábito?

Pregunta a cualquiera cuánto tiempo se tarda en adquirir un nuevo hábito, y lo más probable es que oigas 21 días. Esta cifra se ha convertido en el plazo universalmente aceptado para el cambio de comportamiento. ¿Quieres empezar a escribir un diario o dejar de mirar las redes sociales compulsivamente? La sabiduría convencional dice que le des tres semanas y ya está. Pero hay un... Sigue leyendo "¿Cuánto tiempo se tarda en formar un nuevo hábito?

El sistema 10-10-10 para escribir memorias

Siempre he sido una narradora de corazón. De niña, obsequiaba a mi familia con elaborados relatos de mis aventuras, tanto reales como imaginarias. A medida que crecía, el deseo de compartir mis historias se intensificaba. Sabía que llevaba dentro unas memorias esperando a ser escritas. Pero cada vez que intentaba... Sigue leyendo "El sistema 10-10-10 para escribir memorias

¿Qué es la felicidad?

La felicidad. Esa palabra engañosamente sencilla ha botado mil barcos y vendido un millón de libros de autoayuda. Hemos meditado con monjes, nos hemos autoayudado con gurús, hemos tomado pastillas y hemos perseguido emociones, todo ello con la esperanza desesperada de encontrar la felicidad. Todos la deseamos, pero ¿puede alguien definirla realmente? ¿Es un destino al que llegamos después de... Sigue leyendo "¿Qué es la felicidad?

Cómo hacer tu guía de revisión mensual

Las revisiones mensuales son una herramienta sencilla pero poderosa para cualquiera que desee mejorar su vida personal o profesional. El proceso implica reservar un tiempo dedicado a evaluar tus logros, niveles de satisfacción y áreas de crecimiento. Siguiendo un planteamiento estructurado y formulando las preguntas adecuadas, obtendrás claridad sobre tu progreso, identificarás pasos procesables para... Sigue leyendo "Cómo hacer tu guía de revisión mensual

Carpe Dieam - Aprovecha el día - Vive el momento

Aprovecha el día: Cómo vivir el momento

Todos hemos oído la frase "carpe diem", aprovecha el día. Aparece en las tazas de café, en los discursos de graduación y en los hashtags de Instagram. Pero, ¿qué significa vivir el momento? Durante años pensé que se trataba de vivir aventuras espontáneas, decir sí a todas las invitaciones y llenar cada día de emoción. I... Sigue leyendo "Aprovecha el día: Cómo vivir el momento

El poder de las pausas planificadas para tu productividad

La sabiduría predominante siempre ha sido clara: éxito = trabajo duro + largas horas. ¿Quieres escribir un libro, montar un negocio, ponerte en la mejor forma de tu vida? Entonces abróchate el cinturón y prepárate para trabajar sin cesar. Los descansos son para los débiles y los desmotivados. Pero, ¿y si nuestro ethos cultural de "trabaja hasta que te canses"... Sigue leyendo "El poder de las pausas planificadas para tu productividad

Mujer de mediana edad escribiendo sus memorias

Cómo escribir tus memorias

Your life overflows with tales begging to be shared. Tales of love, loss, discovery, and transformation that pulse within you, yearning for the page. Writing a memoir means cracking yourself open, dusting for the truth inside your bones. Because the real marrow of memoir isn’t the events themselves – the victories and bruises and plot… Sigue leyendo "Cómo escribir tus memorias

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