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Artículos

Sueño profundo - Dormitorio

Cómo conseguir 90 minutos de sueño profundo cada noche

    ¿Qué es el sueño profundo? El sueño profundo, también conocido como sueño de ondas lentas o sueño NREM (movimiento ocular no rápido) de fase 3, es una etapa crucial del ciclo del sueño. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro experimentan procesos esenciales de rejuvenecimiento y reparación durante esta etapa. Durante el sueño profundo, nuestras ondas cerebrales se ralentizan significativamente y nuestros músculos se relajan. Esto es... Sigue leyendo "Cómo conseguir 90 minutos de sueño profundo cada noche

    Nuevos hábitos

    Lista de métodos, principios y mentalidades para la formación de hábitos

      Los hábitos son los pilares de nuestra vida. Dan forma a nuestras acciones, pensamientos y sentimientos, determinando en última instancia nuestro éxito o fracaso. Pero, ¿cómo formamos buenos hábitos y rompemos los malos? ¿Cómo hacemos que nuestros hábitos se mantengan y se conviertan en parte de lo que somos? He aquí una lista de los más eficaces y probados... Sigue leyendo "Lista de métodos, principios y mentalidades para la formación de hábitos

      Charlie Brown y Lucy - El sentido de la vida

      ¿Cómo encontrar sentido a tu vida?

        Todos queremos vivir una vida que importe, que tenga un propósito y una dirección. Pero, ¿cómo encuentras sentido a tu vida? ¿Cómo creas una vida plena y satisfactoria?

        Felicidad - Niña y mariposas

        ¿Qué es la felicidad?

          La felicidad tiene el poder de transformar nuestras vidas. Es algo que todos perseguimos, anhelamos y no podemos evitar deslizar en nuestras conversaciones en innumerables charlas nocturnas con amigos. Pero, a pesar de sus numerosas apariciones en canciones, películas y poesía, la felicidad sigue siendo una idea esquiva. En una época en la que a menudo se confunden los "me gusta" de las redes sociales... Sigue leyendo "¿Qué es la felicidad?

          Felicidad - Girasoles

          ¿Eres feliz?

            Muchos creen que acontecimientos externos, como ganar la lotería, podrían elevar su felicidad. Sin embargo, las investigaciones sugieren que no es así. Los estudios han demostrado que nuestro nivel de felicidad tiende a permanecer estable, incluso después de acontecimientos vitales negativos o positivos. Un estudio de 1978 del psicólogo Philip Brickman descubrió que incluso acontecimientos importantes como ganar... Sigue leyendo "¿Eres feliz?

            Hábitos atómicos - Resumen del libro

            Hábitos atómicos [Resumen]

              ¿Te has preguntado alguna vez cómo consiguen sus objetivos aparentemente imposibles los mejores profesionales de diversos campos? ¿Y si te dijera que su éxito reside a menudo en pequeños cambios constantes que pasan casi desapercibidos? Si eres como yo, es probable que hayas probado todos los trucos del libro sólo para sentirte decepcionado y frustrado por la falta de... Sigue leyendo "Hábitos atómicos [Resumen]