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Artículos

Carpe Diem - Horacio - Oda sobre el destino - Oda 1:11

Carpe Diem (Oda al destino, Horacio 1:11)

    No preguntes, es un error saber, qué destinos nos conceden los dioses. No busques respuestas en las estrellas divinas,aguanta y deja que tu corazón se alinee. Llegan los inviernos, o éste es nuestro último, las olas contra las rocas se lanzan. Sirve tu vino, bébelo despacio, deja que tus esperanzas vayan y vengan. El tiempo fluye mientras hablamos, aprovecha el hoy, el mañana está lejos y es sombrío.... Sigue leyendo "Carpe Diem (Oda al destino, Horacio 1:11)

    Cómete el hack de productividad de la rana

    Cómete la rana

      Imagina dos listas de tareas pendientes. La primera está repleta de docenas de tareas pequeñas y fáciles. La segunda sólo tiene 1-3 prioridades desalentadoras pero importantes. ¿A qué lista te enfrentas primero? Si eres como la mayoría de la gente, te inclinarás por la lista fácil, pero es una receta para la dilación y el estrés innecesario. El camino hacia la productividad empieza... Sigue leyendo "Cómete la rana

      Celebra tus luces verdes Hack de gratitud y felicidad

      Celebra tus luces verdes

        Los psicólogos conocen desde hace tiempo el sesgo de negatividad humano: nuestra tendencia a centrarnos en las malas experiencias y a recordarlas más intensamente que las positivas. Este sesgo de negatividad arraigado sirvió en su día a un propósito evolutivo, pero hoy a menudo nos hace más mal que bien. Puede cegarnos ante las pequeñas bendiciones y los momentos de tranquilidad... Sigue leyendo "Celebra tus luces verdes

        Awe Walks Mindfulness Hack

        Los paseos del asombro son una forma sencilla de aumentar tu bienestar

          ¿Cuándo fue la última vez que tuviste una sensación de asombro? ¿De puro asombro ante el mundo que te rodea? Si eres como la mayoría de los adultos, probablemente hace tiempo. Estamos tan atrapados en responsabilidades y rutinas que olvidamos cómo maravillarnos. Ahí es donde entran en juego los paseos del asombro. Son una oportunidad para... Sigue leyendo "Los paseos del asombro son una forma sencilla de aumentar tu bienestar

          Los audífonos frenan el deterioro cognitivo

          Audífonos para prevenir el deterioro cognitivo

            La mayoría de nosotros damos por sentada la audición, hasta que empezamos a perderla. La pérdida de audición aparece gradualmente a medida que envejecemos, amortiguando los sonidos y dificultando el seguimiento de las conversaciones. Pero no sólo fatiga nuestros oídos. También pone a prueba nuestro cerebro. La pérdida de audición obliga al cerebro a trabajar más para procesar el sonido. Este esfuerzo adicional... Sigue leyendo "Audífonos para prevenir el deterioro cognitivo

            La regla de los 2 días para la formación de hábitos

            La regla de los 2 días para un cambio de hábitos sostenible

              Los hábitos son el tamborileo de nuestros días, y nos proporcionan un ritmo constante que nos hace avanzar. Pero, como sabe cualquier músico, es inevitable que de vez en cuando se pierda una nota. La clave está en no dejar que esa nota perdida haga descarrilar toda la actuación. Aquí es donde entra en juego la regla de los 2 días, un principio sencillo pero poderoso para la formación de hábitos.... Sigue leyendo "La regla de los 2 días para un cambio de hábitos sostenible

              I am meditation practise

              ‘I am’ meditation practice

                Have you ever questioned your own existence? I mean really questioned it, not in a fleeting, abstract way, but with the kind of raw, unfiltered curiosity of a child? For most of my life, I hadn’t. I took my being for granted, rarely pausing to consider the profound fact that I am, that I exist,… Sigue leyendo "‘I am’ meditation practice