Hvis livet ikke fungerer, har du brug for bedre vaner, det rigtige produktivitetssystem eller et nyt morgenritual. Succeshistorier giver næring til denne myte. Fortællinger om individuelle præstationer, der ignorerer, hvordan baggrund, rigdom og sociale netværk i første omgang skaber alle muligheder. Vores fiksering på at forbedre os selv er blevet vores kulturelle besættelse. Men på trods af alt... Læs mere "Du kan ikke meditere dig ud af det.
I de fleste familier er spørgsmålet til forældrene: "Hvad har du lært i skolen i dag?" Men familien Blakely havde en anden tilgang til diskussioner ved middagstid. I stedet for at fokusere på præstationer stillede Sarahs far spørgsmålet: Hvad har du fejlet i dag? Som barn havde Sarah nogle gange svært ved at finde på et svar. Var det ikke ... Læs mere "Væksttankegang vs. fastlåst tankegang
Små justeringer af din indkøbsliste kan påvirke dit helbred og din levetid. Ved blot at række ud efter de rigtige fødevarer oftere kan du skærpe dit sind, styrke dit hjerte og endda sænke din risiko for kroniske sygdomme. Jeg er altid på udkig efter de mest effektive, videnskabeligt underbyggede måder at forbedre min kost på. Så jeg gik direkte til... Læs mere "20 fødevarer, du bør spise mere af ifølge videnskaben
Spørg nogen, hvor lang tid det tager at skabe en ny vane, og du vil sandsynligvis høre 21 dage. Dette tal har fået status som den universelt accepterede tidslinje for adfærdsændringer. Vil du begynde at skrive dagbog hver dag eller holde op med at tjekke sociale medier? Den konventionelle visdom siger, at du skal give det tre uger, så er du i mål. Men der er en... Læs mere "Hvor lang tid tager det at skabe en ny vane?
Jeg har altid været en historiefortæller i hjertet. Som barn fortalte jeg min familie udførlige historier om mine eventyr, både virkelige og indbildte. Da jeg blev ældre, blev trangen til at dele mine historier kun større. Jeg vidste, at jeg havde en erindringsbog i mig, som ventede på at blive skrevet. Men hver gang jeg forsøgte at... Læs mere "10-10-10-systemet til skrivning af erindringer
Lykke. Det bedragerisk enkle ord har sat tusind skibe i søen og solgt en million selvhjælpsbøger. Vi har mediteret med munke, fået selvhjælp af guruer, spist piller og jagtet spænding - alt sammen i et desperat håb om at finde lykken. Vi vil alle gerne have den, men kan nogen virkelig definere den? Er det en destination, vi når frem til efter... Læs mere "Hvad er lykke?
Månedlige evalueringer er et enkelt, men effektivt værktøj for alle, der ønsker at forbedre deres personlige eller professionelle liv. Processen indebærer, at man afsætter tid til at vurdere sine resultater, tilfredshedsniveauer og områder, hvor man kan vokse. Ved at følge en struktureret tilgang og stille de rigtige spørgsmål får du klarhed over dine fremskridt, identificerer... Læs mere "Sådan laver du din månedlige gennemgang
We’ve all heard the phrase “carpe diem” – seize the day. It’s plastered on coffee mugs, thrown around in graduation speeches, and hashtagged on Instagram. But what does it mean to live in the moment? For years, I thought it was about spontaneous adventures, saying yes to every invitation, filling each day with excitement. I… Læs mere "Seize the day: How to live in the moment
The prevailing wisdom has always been clear: success = hard work + long hours. Want to write a book, start a business, get in the best shape of your life? Then buckle up and get ready to toil without ceasing. Breaks are for the weak and unmotivated. But what if our work-till-you-drop cultural ethos has… Læs mere "The power of planned breaks for your productivity
Your life overflows with tales begging to be shared. Tales of love, loss, discovery, and transformation that pulse within you, yearning for the page. Writing a memoir means cracking yourself open, dusting for the truth inside your bones. Because the real marrow of memoir isn’t the events themselves – the victories and bruises and plot… Læs mere "How to write your memoir
