What is deep sleep? Deep sleep, also known as slow-wave sleep or Stage 3 NREM (non-rapid eye movement) sleep, is a crucial stage of the sleep cycle. Our body and brain undergo essential rejuvenation and repair processes during this stage. During deep sleep, our brain waves slow down significantly, and our muscles relax. This is… Læs mere "How to get 90 minutes deep sleep every night
Habits are the building blocks of our lives. They shape our actions, thoughts, and feelings, ultimately determining our success or failure. But how do we form good habits and break bad ones? How do we make our habits stick and become part of who we are? Here’s a list of the most effective and proven… Læs mere "Liste over vanedannende metoder, principper og tankesæt
Vi ønsker alle at leve et liv, der betyder noget, som har et formål og en retning. Men hvordan finder man mening i sit liv? Hvordan skaber man et liv, der er tilfredsstillende?
Bogen Storyworth er en fagbog skrevet af Matthew Dicks, femdobbelt Moth GrandSLAM-vinder og bestsellerforfatter. Bogen blev udgivet første gang den 15. juni 2018. I denne bog præsenterer Matthew Dicks tips og teknikker til at konstruere, fortælle og finpudse historier, der vil fastholde dit publikums opmærksomhed (uanset hvor stort... Læs mere "Storyworthy af Matthew Dicks [Resumé].
Lykke har evnen til at forandre vores liv. Det er noget, vi alle jagter, higer efter og ikke kan lade være med at blande ind i vores samtaler over utallige sene aftener med venner. Men på trods af dens mange optrædener i sange, film og poesi er lykken stadig en uhåndgribelig idé. I en tid, hvor likes på sociale medier ofte forveksles... Læs mere "Hvad er lykke?
Mange tror, at eksterne begivenheder, såsom at vinde i lotteriet, kan gøre dem lykkeligere. Men forskning tyder på, at det ikke er tilfældet. Undersøgelser har vist, at vores lykkeniveau har en tendens til at forblive stabilt, selv efter negative eller positive livsbegivenheder. En undersøgelse fra 1978 af psykologen Philip Brickman viste, at selv store begivenheder som at vinde... Læs mere "Er du lykkelig?
Have you ever wondered how top performers in various fields achieve their seemingly impossible goals? What if I told you that their success often lies in small, consistent changes that go almost unnoticed? If you’re like me, you’ve probably tried every trick in the book only to be left disappointed and frustrated by the lack… Læs mere "Atomic habits [Resumé]
Lucy Hones TED-talk "The three secrets of resilient people" er en stærk og personlig tale, der deler de strategier, der fik hende gennem en ufattelig tragedie, og giver dyb indsigt.
