Lykke er overvurderet

Vi ønsker alle at være lykkelige, ikke sandt? Men hvad betyder lykke egentlig?

Man skulle måske tro, at lykke er et enkelt og indlysende mål, men det viser sig, at det ikke er det. Jagten på lykke kan faktisk gøre os ulykkelige.

Det er, hvad psykiater Rafa Euba har lært af sit kliniske arbejde med patienter, der lider af depression og bipolar lidelse. Han så, hvordan nogle af dem søgte lykken på usunde og urealistiske måder, f.eks. ved at søge maniske højder eller idealisere perfekte liv. Men disse strategier virkede aldrig. De førte kun til skuffelse, frustration og mere smerte.

Så hvad er alternativet? Euba foreslår, at vi holder op med at jagte lykken og i stedet sigter efter noget mere opnåeligt og tilfredsstillende: tilfredshed. Tilfredshed er en tilstand af rimelig tilfredshed med ens liv, med lejlighedsvis glæde og smerte. Tilfredshed er ikke baseret på urealistiske forventninger eller konstant spænding, men på accept og selvmedfølelse.

Euba argumenterer også for, at vi ud over tilfredshed også har brug for mening. Mening er den følelse af formål og værdi, som vi får ud af vores handlinger og relationer. Mening giver os en grund til at leve og en motivation til at vokse, og det er ikke noget, vi finder, men noget, vi skaber.

Hvordan skaber vi mening? Ved at afstemme vores handlinger med vores værdier, bidrage til noget, der er større end os selv, komme i kontakt med andre, der deler vores vision, og lære af vores udfordringer og fiaskoer.

Så lad være med at jagte lykken, hvis du vil leve et bedre liv. Jag i stedet efter mening og tilfredshed. De er mere realistiske, mere tilfredsstillende og mere bæredygtige. Og de gør dig måske lykkeligere i det lange løb.