Sharing good news increases your happiness Have you ever received exciting news and felt an immediate urge to tell someone? That instinct might be more powerful than you realize. Recent research suggests that sharing positive experiences can significantly enhance our happiness and strengthen our relationships. This simple yet potent approach to increasing well-being involves actively… Mehr lesen "Share your joy
Fühlst du dich schlecht? Versuch doch mal, während der Fahrt zu deiner Lieblingsmusik zu singen. Laut der Therapeutin Nikki Roy kann diese einfache Handlung deine Stimmung sofort verbessern und dein langfristiges Wohlbefinden fördern, indem sie die Ausschüttung von "Wohlfühl"-Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin auslöst. Singen stimuliert auch den Vagusnerv, der mit unseren Stimmbändern verbunden ist und eine... Mehr lesen "Sing deinen Weg zu einer besseren Laune
Wenn du dich ängstlich fühlst, ist es leicht, sich auf die aktuellen Sorgen zu konzentrieren und das Gefühl zu haben, dass es keinen Ausweg gibt. Angstzustände können schon bei kleinen Dingen wie 10 Minuten Verspätung zu einem Meeting, dem Vergessen, eine Rechnung zu bezahlen oder dem Ausbleiben einer Antwort auf eine SMS an einen Freund auftreten. Mach dir keine Sorgen,... Mehr lesen "Wird das in zehn Jahren noch eine Rolle spielen?
Wenn du ein Elternteil bist, kann der Morgen wie eine Szene aus einem Horrorfilm sein. Die Kinder schreien, das Frühstück ist ein Schlachtfeld und du musst an eine Million Dinge denken, bevor du überhaupt das Haus verlässt. Wenn du dann endlich im Büro ankommst, wirst du von unzähligen E-Mails, überfälligen Aufgaben und einem schreienden Chef begrüßt. Tu das nicht... Mehr lesen "Morgen werde ich mich auf...
